Соотношение роста и веса: как рассчитать индекс массы тела

Важные критерии для выбора женской юбки

При покупке понравившейся юбки очень важно, чтобы она идеально смотрелась на фигуре. Поэтому помимо размера необходимо учитывать следующие факторы:

1. Тип фигуры. От типа фигуры зависит то, какая именно модель подойдёт женщине. Например, женщинам с типом фигуры «груша» идеально подойдут модели с А-силуэтом, а тем, кто имеет широкую среднюю часть (тип «яблоко») необходимо подбирать юбки, расклешённые в нижней части.
2. Телосложение. Полнота также влияет на то, как будет смотреться женщина. Обладательницам пышных форм не следует приобретать слишком короткие или длинные модели, в то время как худенькие девушки могут позволить себе мини-вариант.
3. Рост. Юбка может сделать рост человека визуально выше или укоротить его. Например, в юбке «тюльпан» женщина смотрится ниже ростом, а ноги её выглядят намного короче.
4. Пропорциональность форм. В данном случае чаще всего страдают обладательницы полных ног и бедёр, потому что большинство фасонов добавляют лишние сантиметры.

Кроме того, важное значение имеет и посадка. Юбка может располагаться на талии, чуть выше неё или на бёдрах

От этого будет зависеть то, как проводятся замеры полуокружности талии — под животом или с учётом живота.

Таблица размеров-соотношений

По двум основным меркам, пользуясь отечественной таблицей, находят российскую маркировку.

Таблица соотношений размеров начинается с российского размера 38. Ему соответствуют параметры:

• ОТ в диапазоне 57-59 см;
• ОБ — 80-83 см.

Российской маркировке 38 соответствует европейская 32 и англо-американская 0. Международное буквенное обозначение данного размера — XXS. В Азии для маркировки юбки, предназначенной для дам с обхватом талии 58 см и бедер 82 см используется буква S.

Размер юбки (Россия)	Обхват талии (см)	Обхват бедер (см)	Европейский EUR / GER / FR	США, Англия	Буквенный международ-ный	Азиатский буквенный	Обхват талии (Азия), см	Обхват бедер (Азия), см
38	57-59	80-83	32	XXS	S	58	82
40	60-63	84-88	34	2	XS	M	62	86
42	64-67	89-93	36	4	S	M	66	92
44	68-71	94-97	38	6	S/M	L	70	96
46	72-75	98-101	40	8	M	L	74	100
48	76-79	102-105	42	10	M/L	XL	78	104
50	80-83	106-109	44	12	L	XXL	82	108
52	84-87	110-113	46	14	XL	XXL	86	112
54	88-91	114-117	48	16	XXL – 1XL	XXXL	90	116
56	92-95	118-121	50	18	XXXL – 2XL	4XL	94	120
58	96-98	122-125	52	20	XXXXL – 3XL	4XL	98	124
60	99-102	126-129	54	22	XXXXX – 4XL	4XL	102	128
62	103-106	130-133	56	24	—	—	—	—
64	107-109	134-137	58	26	—	—	—	—
66	110-113	138-141	60	28	—	—	—	—

Как правильно снять мерки?

Для определения размера платья ключевой параметр – половина обхвата груди (в англоязычных странах обозначается «bust»). Чтобы снять мерки, пользуются сантиметровой лентой. Если ее нет, берут нитку или тонкую тесьму, делают обхват, а затем искомую длину измеряют линейкой.

При измерении ОГ (бюста) измерительная лента проходит через лопатки, подмышками и по выпуклым точкам молочных желез. В качестве дополнительного параметра измеряют окружность бедер (ОБ или «hip», «thighs»). Сантиметровая лента проходит по самым выпуклым точкам ягодиц. Чтобы измерить окружность талии (ОТ, waist), нужно повязать в виде пояска шнурок или резинку. По этой метке проводят измерение.

Советы по выбору юбки

Совершая покупку необходимо воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Мерить юбку необходимо поверх капроновых колготок. Таким образом, можно понять, не будет ли она сползать или перекручиваться.
2. Во время примерки следует ходить, приседать, наклоняться, а не только стоять перед зеркалом. В некоторых моделях может быть комфортно только в одном положении, но при его смене вещь может стать неудобной.
3. Не стоит торопиться. В каждой модели стоит побыть хотя бы минут пять, только так можно оценить качество ткани, её влияние на кожу. Особенно это касается изделий из натуральной шерсти, которые могут колоться или вызывать зуд.
4. Если юбка приобретается для конкретной кофты или блузки, то осуществлять примерку необходимо в тандеме с «верхом». Иначе можно купить вещь, которая не создаст нужного ансамбля.
5. Нужно оценить и мельчайшие детали. Например, то, как вшита молния. Слишком длинный кончик может рвать колготки или натирать кожу. А пояс юбки не должен перетягивать тело так, чтобы на талии образовывались складки или заломы.

Найти подходящую юбку от отечественного или зарубежного производителя среди широкого ассортимента совсем не сложно. Размерные сетки разных стран содержат стандартные параметры фигуры, по которым очень легко определить свой размер. Однако необходимо учитывать и индивидуальные особенности телосложения, которые могут существенно повлиять на выбор фасона и размера.

Какая маркировка одежды существует

В первую очередь нужно отметить, что для мужской, женской и детской одежды существуют свои таблицы размеров. Второе, что нужно знать — маркировка отечественных, европейских и американских производителей отличается. Хотя российские производители уже перешли на европейские стандарты, все равно и сейчас возникает путаница в расшифровке размеров одежды — «российскими» размерами называют ту шкалу, которая применялась во времена СССР, и к которой уже так привык отечественный потребитель.

Далее в статье будет рассмотрено, что же означает маркировка XS, S, M, L, XL, XXL и другие размеры. Будут рассмотрены аналоги в привычных отечественных размерах — 40, 42, 44 и т.д. В основе всех видов маркировок лежат измерения обхвата груди, бедер, талии, шеи, а также рост человека. Единицами измерения могут быть как сантиметры, так и дюймы.

Таблицы соответствия размеров женской одежды

Женская одежда по размерам несколько отличается от мужской. В ней больше различных параметров.

Основные размеры

Ниже в таблице приведены основные размеры, которыми пользуются при выборе одежды.

Однако, каждый ее вид, отличается своими параметрами.

Верхняя одежда

Так, при подборе платья, куртки, пальто и пр., основным параметром служит обхват бедер.

При этом необходимо помнить, что подбирая для себя верхнюю одежду замер необходимо делать на легкий свитер. Если вы сняли замеры, а они оказались где-то между двумя соседними, например между 42и 44, то приобретать лучше большего размера. В данном примере – 44. Покупка на размер меньше необходима тем женщинам, у которых узкие плечи, если же они широкие, то, соответственно, на размер больше.
Ниже показана таблица размеров женской верхней одежды, рассчитанная на рост от 164 до 172 см.

Кроме того, существует еще вариант так называемой плечевой одежды. Это такая одежда, которая опирается на плечи и покрывает верхнюю часть тела. При выборе плечевой одежды пользуются поправкой на свободное облегание. Что это такое? А это такая величина, на которую необходимо увеличить параметры выбранной одежды, что бы было ее комфортно носить.
Для худеньких дам такая поправка берется самой большой, а для полных – самой маленькой. Если у вас большие плечи и маленькая грудь, то поправка должна быть на порядок больше рекомендуемой.

Ниже приведена таблица соответствия разных вариантов размеров.

А в этой таблице показаны размеры для брюк, юбок, шорт.

Джинсы

Джинсы приобретаются очень часто. Практически это одна из популярных одежд, хоть для женщин, хоть для мужчин. Ниже в таблице показаны размеры, по которым можно подобрать себе джинсы.

Женское белье

Женское нижнее белье так же пользуется большим спросом. Причем, иногда нам мужчинам приходится задумываться о том, какое белье подарить своей любимой. Статистика показывает, что большинство мужчин не знают размеров своих дам.

Приведенные ниже таблицы дадут вам полную информацию.

Что бы правильно выбрать себе бюстгальтер или купальник, воспользуйтесь этой таблицей.

Женская одежда больших размеров

Выше были представлены таблицы размеров для стандартных и худощавых женщин. А как быть пышнотелым. Правда для них существуют специальные магазины и специализированные отделы. Но все же знать свои параметры и уметь по ним определить нужную себе одежду, дело весьма полезное.

Вот и все, что хотелось рассказать о размерах и правилах подбора женской одежды. Надеюсь, данный материал поможет вам в вашем выборе.

Деструкция вертлужной впадины

По статистике, переломы тазовых костей случаются у людей в возрасте 21-40 лет. Их основные причины – автомобильные аварии и серьезные бытовые травмы. Переломы вертлужной впадины составляют около 15-20% всех травматических повреждений таза. Они сопровождаются переломами и вывихами головки бедренной кости.

Многооскольчатый перелом.

Неосложненные переломы вертлужной впадины у людей молодого возраста лечат без хирургического вмешательства. Операция требуется при Т-образных переломах, интерпозиции обломков в суставе, невправившихся переломовывихах и массивных переломах заднего края впадины.

Таблицы размеров популярных журналов

Стандартные женские размеры

Рост 168 см	34	36	38	40	42	44	46	48	50	52
Обхват груди	80	84	88	92	96	100	104	110	116	122
Обхват талии	62	66	70	74	78	82	86	92	98	104
Обхват бедер	86	90	94	98	102	106	110	116	122	128
Высота груди	25	26	27	28	29	30	31	32	33	34
Длина переда	43	44	45	46	47	48	49	50	51	52
Длина спины	41	41	42	42	43	43	44	44	45	45
Ширина спины	33,5	34,5	35,5	36,5	37,5	38,5	39,5	41	42,5	44
Длина плеча	12	12	12	13	13	13	13	14	14	14
Длина рукава	59	59	60	60	61	61	61	61	62	62
Обхват в. ч. руки	26	27	28	29	30	31	32	34	36	38
Обхват шеи	34	35	36	37	38	39	40	41	42	43

Женские размеры для невысоких

Рост 160 см	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26
Обхват груди	80	84	88	92	96	100	104	110	116	122
Обхват талии	62	66	70	74	78	82	86	92	98	104
Обхват бедер	86	90	94	98	102	106	110	116	122	128
Высота груди	24	25	26	27	28	29	30	31	32	33
Длина переда	41	42	43	44	45	46	47	48	49	50
Длина спины	39	39	40	40	41	41	42	42	43	43
Длина плеча	12	12	12	13	13	13	13	14	14	14
Длина рукава	57	57	58	58	59	59	59	59	60	60
Обхват в. ч. руки	26	27	28	29	30	31	32	34	36	38
Обхват шеи	34	35	36	37	38	39	40	41	42	43

Мужские размеры

	44	46	48	50	52	54	56
Рост	170	172	174	176	178	180	182
Обхват груди	88	92	96	100	104	108	112
Обхват талии	78	82	86	90	94	98	104
Обхват бедер	94	98	102	106	110	114	118
Длина спины	46	47	47	48	49	49	50
Длина рукава	63	63	64	64	64	64	65
Длина шагового шва	78	79	80	81	82	83	84
Обхват шеи	37	38	39	40	41	42	43

Детские размеры

рост (см) = размер	56	62	68	74	80	86	92	98	104	110	116	122
Обхват груди	45	47	49	51	53	55	56	57	58	59	60	62
Обхват талии	42	44	46	48	50	51	52	53	54	55	56	57
Обхват бедер	46	48	50	52	54	56	58	59	61	63	65	67
Длина спины	16	17	18	19	20	22	23	24	25	26	27	29
Длина рукава	16	19	21	23	26	28	31	33	36	38	41	43
Обхват шеи	22	23	24	25	25	26	27	27	28	28	29	30

Женские размеры

Рост 168 см	38	40	42	44	46	48	50	52	54	56	58	60	62	64
Обхват груди	80	84	88	92	96	100	105	110	116	122	130	136	142	148
Обхват талии	62	64	66	70	74	78	82	88	96	104	112	120	128	136
Обхват бедер	82	86	90	96	100	104	108	114	122	128	136	142	150	156
Высота груди	23	24	25	26	27	28	29	30	31	32	34	35	36	36
Ширина груди	29	30	31	32	34	35	36	38	40	41	42	42	43	44
Длина переда	40	41	42	42,5	43,5	45	46	47	48	50	51	51	52	52
Длина спины	35	37	39	40,5	41	41,5	44	44,5	46	47	48	48	51	51
Ширина плеч	33	34	36	37	38	39	40	41	43	44	45	46	47	48
Длина плеча	11,5	12	12,5	13	13,5	14	14,5	14,5	15	15	15	16	16,5	16,5
Длина рукава	57	58	58	59	59	60	60	60	61	61	61,5	61,5	61,5	61,5
Обхват верхней части руки	28	28	29	30	32	34	36	38	40	42	44	45	46	47
Запястье	16	17	17	18	18	19	19	20	21	22	23	24	24	25
Обхват шеи	34	35	36	37	38	40	41	42	43	44	44	45	45	45

Подростковые размеры

	S	M	L	XL
Обхват груди	82	86	90	94
Обхват талии	64	68	72	76
Обхват бедер	82	86	90	94
Высота груди	22	23	24	24
Длина переда	38	39	40	41
Длина спины	36	37	38	39
Длина плеча	11	11,5	12	12
Длина рукава	55	56	56	56
Обхват в.ч. руки	26	27	27	28
Запястье	13	14	14	14
Обхват шеи	35	35	36	36

Размеры купальников

	размер 1	размер 2	размер 3	размер 4
Соответствие размерам	38/40	42/44	46/48	50/52
Обхват груди	80-84	88-92	96-100	105-110
Обхват талии	62-64	66-70	74-78	82-88
Обхват бедер	82-86	90-96	100-104	108-114

Женские размеры

Рост 168 см	34	36	38	40	42	44	46	48	50	52	54	56	58
Обхват груди	80	84	88	92	96	100	104	110	116	122	128	134	140
Обхват талии	64	66	70	74	78	82	86	92	98	104	110	116	122
Обхват бедер	86	90	94	98	102	106	110	116	122	128	134	140	146
Высота груди	25	26	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36	37
Длина переда	42,5	43,5	44,5	45,5	46,5	47,5	48,5	49,5	50,5	51,5	52,5	53,5	54,5
Длина спины	40	40,5	41	41,5	42	42,5	43	43,5	44	44,5	45	45,5	46
Длина плеча	12	12,5	12,5	13	13	13,5	13,5	14	14	14,5	14,8	15,1	15,4
Длина рукава	60	60	60	60	60	61	61	61	61	61	61	61	61
Обхват в.ч. руки	26	27	28	29	30	31	32	34	36	38	40	42	44
Обхват шеи	34	35	36	37	38	39	40	41	42	43	44	45	46

Детские и подростковые размеры

Размер (= рост)	80	86	92	98	104	110	116	122	128	134	140	146	152
Обхват груди	52	53	54	55	56	57	58	61	64	67	70	73	76
Обхват талии	49	50	51	52	53	54	55	56,5	58	59,5	61	62,5	64
Обхват бедер	51	53	55	57	59	61	63	66	69	72	75	78,5	82
Обхват шеи	25,2	25,6	25,9	26,2	26,5	26,8	27,1	28	28,9	29,8	30,7	31,6	32,5
Длина переда	22,1	23,3	24,5	25,7	26,9	28,1	29,3	30,7	32,1	33,5	34,9	36,8	38,7
Длина спины	20,8	22	23,2	24,4	25,6	26,8	28	29,2	30,4	31,6	32,8	34,5	36,2
Длина плеча	6,8	7,1	7,4	7,7	8	8,3	8,6	8,9	9,2	9,5	9,8	10,2	10,6
Длина рукава	26	28,3	30,6	32,9	35,2	37,5	39,8	42,3	44,8	47,3	49,8	52	54,2

Переход к другим таблицам:

Какие мерки нужно снять?

Для определения размера юбки необходимо сделать замеры индивидуальных параметров тела с помощью портняжной ленты, а именно обхват:

1. талии;
2. бёдер;
3. бюста.

Последний показатель не всегда требуется при определении размера. Однако многие производители делают акцент именно на нём.

Для облегчения процесса потребуется два шнурка.

Алгоритм действий:

• Повязать один из шнурков на талии в самой узкой её части.
• Второй – на бёдрах, так, чтобы он проходил по наиболее выступающим точкам, т.е. в самом широком месте.
• Затем сантиметровой лентой сделать необходимые замеры прямо поверх шнурков.
• К полученным показателям обхвата талии нужно прибавить от 1 до 3 см, а к обхвату по бёдрам добавить лишние 2,5-6 сантиметров. Они идут в качестве прибавки на свободное прилегание.

Если хочется, чтобы юбка облегала фигуру, то добавлять нужно при:

• сверхплотном облегании – 5 мм к полуобхвату бёдер;
• плотном – 0,5 см к полуобхвату талии и 0,7-1 см к полуобхвату бёдер;
• среднем – 1 см к полуобхвату талии и 1,2-2 см к полуобхвату бёдер.

Также дополнительно нужно измерить такие показатели, как:

• рост;
• длина ног;
• длина изделия;
• высота бёдер.

Последняя величина при промышленном пошиве считается стандартной и зависит от роста. Её значение колеблется в пределах от 16 до 20 см. Измерить показатель очень просто. Он представляет собой расстояние между двумя шнурками, при этом замер производится по передней части.

Груша (треугольник )

Для данного типа фигуры характерны полный либо тяжелый низ и легкая верхняя часть. Но не стоит делать из этого трагедию — все недостатки легко можно скорректировать с помощью правильно подобранной одежды. Основная проблема с выбором заключается в том, что у верха размер один, а у низа совершенно другой. И если с раздельными комплектами решить такую проблему не составит особого труда, то с платьями дело обстоит чуть сложнее. Отдавайте предпочтения обтягивающим платьям или же платьям-стрейч и вы не прогадаете.

Светлый или же объемный верх и темный низ — наш главный ориентир и базовый принцип выбора одежды. Подойдут блузы с рюшами, воланами, жабо и объемными рукавами. Поскольку ноги в данном случае придают тяжесть фигуре, необходимо визуально их уменьшить или затемнить. В этом поможет юбка-карандаш, сшитая из грубой ткани. Отлично справляются с данной задачей плотные темные колготки, а также обувь одного цвета с брюками или колготами

Важно создавать акцент на груди, чтобы сделать эту часть тела больше и заметнее

Шарфы, элегантные броши, колье — все эти аксессуары отвлекут внимание от ног и сделают правильный акцент на вашей самой выигрышной части тела. Обувь желательно выбирать с толстым каблуком и немного заостренной формой носа

Какие существуют типы женского телосложения?

Как показали исследования, существует три основных типа женского тела:

1. Астенический, то есть тонкокостный.
   Все обладательницы такого тела, как правило, имеют удлиненные ноги и руки, тонкую шею, мышечная масса, практически, отсутствует. Девушки данного телосложения не склонны к полноте, энергичны и весьма подвижны.
2. Нормостенический – нормокостный.
   Этот тип считается максимально приближенным к идеальному, потому как все части тела выглядят пропорционально и гармонично.
3. Гиперстенический – ширококостный.
   Девушкам данной конституции присущи увеличенные поперечные величины тела: плечи, тазобедренная кость и грудная клетка имеют слега широковатый вид. Костная система утолщенная, поэтому и тяжелая. О таких людях очень часто говорят, что у них «рука тяжелая», а ведь это на самом деле так и есть. Обычно люди с таким телосложением наделены слегка коротковатыми ногами. И они склонны к лишнему весу.

Если хотите узнать, к какому типу относитесь вы, то быстренько найдите мерную ленту и измерьте окружность своего запястья. Если ваш сантиметр показал цифру меньше 16 см, то вы относитесь к астеникам, показатель в пределах от 16 до 18,5 см свидетельствует о нормокостном типе, ну а если же вы увидели на мерной ленте число 18,5 см, то вы стали обладателем гиперстенического телосложения. Иногда можно встретить смешанные виды конституции тела.

Формула Джона Маккаллума

Формула Джона Маккаллума
считается одной из лучших формул соотношения роста и веса. Она основана на
измерении обхвата запястья. Умноженный на 6,5, он равен обхвату груди. 85%
обхвата груди равны обхвату бедер. 70% обхвата груди равны обхвату талии, а 53%
от обхвата груди равны обхвату бедра. Для обхвата шеи нужно рассчитать 37% от
обхвата груди.

Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди. Обхват для
голени чуть меньше 34%. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата
груди. Конечно, пропорции у каждого человека разные, и соотношение роста и веса
у мужчин, у женщин и у детей будут отличаться. Учитывайте, что эти данные имеют
усредненное, среднестатистическое значение.

Виды переломов

Перелом ТБС – это обширное и неконкретное понятие. На самом деле тазобедренный сустав образован несколькими костями и ломаться может любая из них.

Среди переломов тазобедренного сустава лидирующую позицию занимают повреждения шейки бедренной кости и межвертельной зоны. Нарушения целостности вертлужной впадины встречаются намного реже.

Анатомия.

В международной классификации болезней МКБ-10 переломам шейки бедра присвоен код S72.0. Повреждение вертлужной впадины имеет шифр S32.4.

Проксимальный отдел бедренной кости, который участвует в формировании ТБС, состоит из головки, шейки, тела и двух вертелов, соединенных между собой межвертельным гребнем. По статистике, в 57% случаев нарушение целостности кости происходит в области шейки бедра. У 36% больных врачи выявляют чрезвертельные переломы.

Переломы могут быть без смещения, частично смещенными и со смещением (на фото вы можете увидеть разницу между ними). Наиболее тяжелое течение и прогноз имеют переломы, сопровождающиеся смещением обломков бедренной кости. Они приводят к нарушению кровообращения в костных тканях, из-за чего плохо срастаются. Лечение таких переломов чаще всего проводят путем эндопротезирования.

Виды травмы.

Переломы вертлужной впадины обычно возникают вследствие ДТП или падений с высоты. Кости таза при этом ломаются и нередко смещаются.

Перелом правой вертлужной впадины(на снимке слева).

Первая помощь при любом виде перелома заключается в иммобилизации нижней конечности. Поврежденную ногу и таз фиксируют в том положении, в котором они находятся. Для обездвиживания используют специальные шины, а при их отсутствии – длинные доски или палки. Если у больного имеется кровотечение – ему накладывают жгут. В таком виде человека немедленно доставляют в больницу для неотложной помощи.

Малоинвазивное эндопротезирование в Чехии: врачи, реабилитация, сроки и цены. Узнать подробнее

Размерные сетки

Поскольку у женщин и мужчин разные фигуры, худи одной и той же буквенной маркировки разнятся. Речь идет о длине вещи и ширине в плечах.

Размерный ряд толстовок следующий для мужчин и женщин:

• мужские – от 48 до 67;
• женские – от 42 до 58.

Буквенное обозначение по стандарту INT для женских и мужских худи не совпадает. При одинаковой русской маркировке, международная разнится. К примеру, 53 русский для мужчин по стандарту INT будет XS, а для женщин – L.

Популярностью пользуются худи оверсайз. Факторы, нужные для подбора буквенного обозначения которых отличаются от толстовок стандартного кроя. Чтобы правильно выбрать изделие, следует ориентироваться на нижеприведенные рекомендации.

1. Размер М. Подойдет для людей средней комплекции ростом от 160 до 175 см.
2. Размер S. Лучше выбирать лицам невысокого роста, ниже 160 см, либо худощавого телосложения. Когда человек выше, вещь будет сидеть более по фигуре.
3. Размер L. Следует отдавать предпочтение людям ростом от 175 см.

Для мужчин

Ниже представлена таблица размеров мужских худи. Стоит учитывать, что изделие от разных производителей могут отличаться на 1-2 см.

Для женщин

Чтобы узнать подходящую маркировку, следует опираться на нижеприведенную таблицу. Женские размеры худи, как и мужские, зависят от роста. Если выбрать вещь в соответствии с фигурой, удастся скорректировать недостатки и подчеркнуть достоинства.

Перелом бедренной кости

Переломы бедра могут возникать на разных ее уровнях. С возрастом, у пожилых людей перелом бедра происходит в верхнем (проксимальном) конце. Это происходит за счет ухудшения питания (трофики) костной ткани на этом уровне.

Переломы бедра бывают: чрезвертельные, перелом шейки бедра , перелом головки бедра. Как правило, эти виды переломов встречаются у пожилых людей. Переломы диафиза бедренной кости (тела) и дистального конца (мыщелков) бедра происходят за счет высокой кинетической энергии направленной на этом уровне. Это происходит в результате сильного удара, при ДТП.

Виды переломов: поперечные, косые, оскольчатые, многооскольчатые, фрагментарные.

косой	оскольчатый	спиральный	со смещением

Идеальная мужская фигура

Существует множество способов определить, идеальную ли мужскую фигуру ли вы имеете. Ведь наличие крепкого тела, идеальных ног с развитой мускулатурой ни о чем еще не говорит. Рассмотрим основные соотношения, пропорции и индексы идеальной человеческой фигуры.

Соотношение талии и плеч

Идеальное соотношение ширины плеч и талии у мужчин является главным признаком эталонного тела.

Стандартом красоты является соотношение обхвата предплечья к окружности талии, оно должно быть 0,75. Данный показатель является стандартом и считается самым привлекательным для женского пола.

Если ваше соотношение талии и плеч не дотягивает до этого стандарта, не стоит расстраиваться. Ведь в современном бодибилдинге существует множество вариантов тренировок для получения необходимых пропорций. К примеру, если вам нужно уменьшить полученное значение, то нужно придерживаться режимов занятий, которые будут способствовать сжиганию жировых калорий в этих местах. При этом необходимо нарастить плечевые и спинные мышцы.

Стандартные значения обхвата талии у мужчин с различным ростом:

• 165-172 см – 76-80 см;
• 170-183 см – 80-83 см;
• 180-190 см – 83-86 см.

Стандартные значения обхвата плеч:

• 165-172 см – 41-43 см;
• 172-183 см – 43-45 см;
• 180-190 см – 45-47 см.

Соотношение груди и талии

Идеальными пропорциями мужского тела принято считать фигуру, схожую с перевернутым треугольником (V). При таком телосложении выделяется грудная клетка, а талия является узкой.

Определить идеальные параметры мужской фигуры поможет разность между окружностями грудной клетки и талии. Эталоном принято считать значение, равное 25.

По наблюдениям ученых, мужчины с такими показателями имеют довольно крепкое здоровье и меньше болеют.

Стандартные значения обхвата талии у мужчин с различным ростом:

• 165-172 см – 76-80 см;
• 170-183 см – 80-83 см;
• 180-190 см – 83-86 см.

Стандартные значения обхвата груди:

• 165-172 см – 115-118 см;
• 172-183 см – 118-123 см;
• 180-190 см – 123-128 см.

Индекс Адониса

Данный способ расчета идеальных пропорций тела мужчины был разработан древними греками.

В основе индекса Адониса лежат пропорции «золотого сечения». Метод заключается в том, чтобы разделить целое на две части, при котором соотношение большего к меньшему будет равно соотношению целого к большему. Главными значениями для определения «золотого сечения» в человеческой анатомии являются ширина плеч, талия и общий рост. Так, «золотым сечением» (идеальными параметрами человека) будет считаться соотношение талии и плеч 1:1,618.

Классические пропорции тела

Каждый человек имеет различную пропорциональность своего тела.

Взяв средние показатели из таблицы пропорций идеального телосложения, приведем каноны пропорций:

При росте 165-170 см:

• вес – от 65 до 72 кг;
• плечи – от 35 до 37 см;
• шея – от 35 до 37 см;
• грудь – от 105 до 110 см;
• талия – от 75 до 80 см;
• бедро – от 55 до 57 см;
• голень – от 35 до 37 см.

При росте 170-175 см:

• вес – от 72 до 80 кг;
• плечи – от 37 до 40 см;
• шея – от 37 до 40 см;
• грудь – от 110 до 115 см;
• талия – от 80 до 85 см;
• бедро – от  57 до 37 см;
• голень – от 35 до 40 см.

При росте 175-185 см:

• вес – от 81 до 90 кг;
• плечи – от 40 до 45 см;
• шея – от 40 до 45 см;
• грудь – от 115 до 125 см;
• талия – от 85 до 95 см;
• бедро – от 60 до 65 см;
• голень – от 40 до 45 см.

Пропорции согласно да Винчи

Великий ученый Леонардо да Винчи создал свои пропорции идеальной фигуры мужчины и женщины.

Согласно да Винчи, идеальные пропорции мужского тела должны соответствовать следующим параметрам:

• рост – 24 ладони;
• дли ступни – 4 ладони;
• длина локтя – 6 ладоней;
• длина рук и объем плеч – 1.6 от общего роста;
• длина одного уха – 0,33 от длины головы;
• расстояние от подбородка до начала волос на лбу – 0.1 от общего роста;
• расстояние от подбородка до макушки – 0,125 от общего роста;
• расстояние от волос до бровей – 0,33 от общей длины лица;
• расстояние от подмышек до локтевой части – 0,125 от роста.

Стандарты в бодибилдинге

В настоящее время эталоном мужского тела являются профессиональные бодибилдеры. Они приобрели идеальные параметры тела после долгих и упорных тренировок над собой.

Идеальные пропорции в бодибилдинге – это:

• четкие линии трапеции;
• рельефные мышцы;
• конусообразные грудные мышцы;
• четко выраженные мышцы спины;
• стройная шея;
• развитые мускулы нижних конечностей.

Также неотъемлемой частью является крепкое телосложение, которое можно рассчитать по индексу Пинье.

Индекс Пинье = Рост (см) – Вес (кг) – Обхват груди (см).

По результатам определяется тип телосложения:

• меньше 10 – крепкое;
• 10-20 – нормальное;
• 21-25 –среднеем
• 26-35 – слабое;
• больше 36 – очень слабое.

Как рассчитать индекс роста и веса?

Свой
рост в метрах возвести в квадрат, далее массу тела в килограммах разделить на
полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Результат — 65: (1,7 * 1,7)
= 22,5. Это и есть ваш индексом. Норма для мужчин — 19-25, для женщин — 19-24.

Индекс Кетле хорошо определяет
объемы, количество жира в организме, но не уточняет, как распределяется жир,
иначе говоря, не дает визуальной картины. Проверить свое тело на распределение
жира можно по формуле: обхват талии (в районе пупка), разделенный на объем
ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.

С возрастом вес мужчины и женщины
может медленно, но верно увеличиваться — это нормальный физиологический
процесс. «Лишние» килограммы на самом деле могут и не являться таковыми. Для
определения оптимального веса можно следующую формулу в зависимости от
возраста. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В —
20) : 4. Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах.

Что надо знать при выборе куртки для женщины?

Снимаются мерки, аналогичные параметрам для мужских курток. Чаще всего хватает только одного размера – обхвата груди. Лента протягивается под лопатками, под мышками и по бюсту. Результат делится на два. Эта цифра будет российским размером женской куртки. Сумма всегда округляется в сторону увеличения.

Определить европейский размер куртки для женщины также не составляет труда. От российского размера отнимается 6.

Иногда нужно знать и другие параметры:

• Рост всего тела.
• Длина куртки – от шеи до желаемого низа.
• Длина рукава – от запястья до плеча. Руку сгибают в локте.

Женщины, чей рост ниже 150 см, должны знать длину от шеи до талии.

Таблица размеров женских курток

Российский размер	Обхват груди в см	Немецкий размер	Международный размер
40	74‑77	32	XS
42	78‑81	34
44	82‑85	36	S
46	86‑89	38
48	90‑93	40	M
50	94‑97	42
52	98‑102	44	L
54	103‑107	46
56	108‑113	48	XL
58-60	114‑119	50
62	120‑125	52	XXL
64	126‑131	54
66-68	132‑137	56	XXXL
70	138‑143	58

Таблица нестандартных размеров женских курток

Российский размер	Международный размер	Размеры для невысоких женщин/Размер К	Размеры дл высоких женщин/Размер L
40	XS	16	64
42		17	68
44	S	18	72
46		19	76
48	M	20	80
50		21	84
52	L	22	88
54		23	92
56	XL	24	96
58-60		25	100
62	XXL	26	104
64		27	108
66-68	XXXL	28	112
70		29	116

Таблица соответствий размеров курток для женщин в РФ, Европе, США, Британии

Российский размер	Обхват бюста в см	Европа	США, Британия
38	74-77	32
40	78-81	34	2
42	82-85	36	4
44	86-89	38	6
46	90-93	40	8
48	94-97	42	10
50	98-101	44	12
52	102-105	46	14
54	106-109	48	16
56	110-113	50	18
58	114-117	52	20
60	118-121	54	22
62	122-125	56	24
64	126-129	58	26
66	130-133	60	28
68	134-137	62	30

Таблица соответствия буквенного размера (международного) и цифрового (российского)

Российский размер	Международный размер
38	XXS
40-42	XS
42	S
42-44	S/M
44-46	M
46-48	M/L
48	L
48-50	XL
50-52	XXL — 1XL
52-54	XXXL — 2XL
54-56	XXXXL — 3XL
56-58	XXXXX — 4XL

Зная российский размер куртки для мужчины или женщины, легко найти в таблицах изделие от европейских или американских производителей. Таблицами стоит пользоваться — как с примеркой куртки, так и без нее.

Симптомы артроза тазобедренного сустава

Основной симптом артроза тазобедренного сустава — это боль в области данного сустава при ходьбе. Коксартроз представляет собой хроническое заболевание, которое развивается в течение нескольких лет. Как любое хроническое заболевание артроз тазобедренного сустава развивается с периодами обострения, когда болевой синдром резко увеличивается — активизация артроза и ремиссии.

Боль связана с механическими перегрузками — ходьбой. Она чаще появляется утром (после сна) или после длительного периода сидения, это так называемые «стартовые боли». Боль исчезает после непродолжительных движений, например ходьбы.

Обычно боль локализуется в паховой области, или по наружной области бедра (вертельная область), в области ягодиц, по передней поверхности бедра с иррадиацией в колено. В зависимости от интенсивности болевого синдрома формируется ограничение движений в суставе. Стоит отметить, что ограничение движения изначально связано с болезненным напряжением мышц, а в дальнейшем — сокращением капсулы сустава.

В связи с развитием болевого синдрома формируется нарушение походки — как правило, пациент избегает болезненных движений. В дальнейшем развитие артроза тазобедренного сустава приводит к более грубым нарушениям, формированию стойких контрактур, укорочением конечности.

Таблицы размеров для мужчин всех стран

Числа и буквы, указывающие на размерный ряд женских, мужских вещей, не всегда совпадают. Ниже представлена таблица размеров мужской одежды разных стран, сопоставленная с русской маркировкой:

Россия	Международный стандарт
42-44	XS
46	S
48	M
50	L
52	XL
54-56	XXL
58-60	XXXL

Мужские вещи маркируются таким образом:

РФ	Европа	Америка
42-44	36-38	32-34
44-46	38-40	34-36
46-48	40-42	36-38
48-50	42-44	38-40
50-52	44-46	40-42
52-54	46-48	42-44
54-56	48-50	44-46
56-58	50-54	46-50

Размерный ряд разных видов одежды соотносится с необходимыми для выбора замерами. Так, джинсы, брюки, шорты подбирают по объему талии, бедер:

Русский размер	Окружность талии (см)	Обхват бедер (см)
44	73-78	94-97
46	79-82	98-101
48	83-86	102-105
50	87-90	106-108
52	91-94	109-112
54	95-98	112-116
56	99-102	116-120
58	103-106	121-124
60	107-110	124-128
62	111-114	129-133
64	115-118	129-133
66	119-122	133-135
68	123-126	135-138

Подбирая импортную поясную одежду для мужчин, нужно знать соответствие между русской и иностранной маркировкой:

Россия	Европа	США
44	38	29
46	40	30
48	42	31
50	44	32
52	46	33
54	48	34
56	50	35
58	52	36
60	54	38
62	56	40
64	58	42
66	60	44
68	62	46

Международные размеры одежды: пиджаков, блейзеров, пальто, курток – существенно отличаются:

Европа	Америка
44	34
46	36
48	38
50	40
52	42
54	44
56	48
58	50

Покупая рубашку, измеряют окружность шеи:

Обхват шеи	Русский размерный ряд	Международный стандарт
37-38	46-48	S
39-40	48-50	M
41-42	50-52	L
43-44	52-54	XL
45-46	54-56	XXL
47-48	56-58	XXXL
49-50	58-60	4XL