От контемпорари до вога: 9 видов грязных (нет) танцев, которые сделают из любого парня звезду

Самый оригинальный подарок

Каким подарком можно удивить мужчину? Он должен быть оригинальный, фееричный и, что немаловажно, – сексуальный. Наиболее подходящий выбор – эротический танец. Для этого нужно выполнить некий план по его подготовке

Прежде всего, необходимо получить навыки в сфере эротического танца.

1. Для этого можно записаться на уроки стрип-пластики, где профессиональные хореографы постановщики научат искусству сексуально раздеваться под музыку. Но предупреждаю, такие занятия на данном этапе жизни стоят не дешево! Поэтому есть вариант скачать онлайн-уроки стрип-танца или просмотреть ряд видео на эту тематику.
2. Если высчитаете свою фигуру не идеальной, то можно посетить стрип-аэробику. Это отличный способ подтянуть свои формы, а также стать более гибкой и пластичной.
3. Конечно же, самоусовершенствование никто не отменял. Вам придется немного времени уделить для познания возможностей своего тела и подготовки ряда четких движений. Но, ни в коем случае не готовьте четко поставленный танец, ведь в сексуальном подарке для мужчины должна быть и импровизация для того, что бы дать волю своим чувствам. А также обязательно нужно провести некоторое время перед зеркалом для оттачивания мимики лица.

Антураж

Для вашего незабываемого сюрприза любимому нужно подготовить и место, где, собственно, все и будет происходить. Обязательно в комнате должен быть полумрак и свечи для создания интимной обстановки. Можно еще использовать арома-лампу, но, предварительно посоветовавшись со специалистами в выборе используемых масел.

Если вы стесняетесь, из-за недостатка опыта, в выступлении перед зрителем, попробуйте более ярко осветить место вашего выступления, но при этом максимально затемнить место, где будет находиться виновник торжества, чтобы не видеть его лица.
Некоторые женщины говорят, что в первые минуты эротического танца для мужчины, они не знали, куда деть руки, поэтому можно использовать дополнительные предметы, например шляпу, платок, стул и т. д.

 Одежда

Что бы сделать ваш подарок более сексуальным, подберите отлично сидящее и подчеркивающее ваши достоинства нижнее белье.

Более подходящий цвет для такого рода танца является красный. Многие ученые его считают наиболее возбуждающим.

Музыка

Для эротического танца возьмите ту музыку, которая затрагивает ваши чувства и пробуждает в вас страстное желание танцевать.

Конечно, лучше, если это будет медленная композиция, желательно та, с которой у вас с любимым связаны положительные воспоминания.

Чарующий взгляд

Залог того, что ваш эротический танец мужчине пройдет на ура – это ваш взгляд. Не смотрите на обои или в потолок. Смотрите только в глаза партнеру, не отводя глаз!

 Последний штрих

Чтобы правильно настроить мужчину перед вашим сюрпризом, приготовьте романтический ужин при свечах или примите совместно ванну с лепестками роз и вином. Это настроит его в правильном русле.

Не бойтесь быть сексуальной, ведь перед вами ваш любимый, который вас любит. Будьте уверены – ваш мужчина оценит такой экстравагантный подарок!

2 Хип-хоп

Помимо того что хип-хоп (равно как и брейк-данс) смотрится очень эффектно, он еще и дает высокую физическую нагрузку.

Так, американский центр по контролю и профилактике заболеваний и вовсе назвал хип-хоп «самым полезным танцем». Используя специальное оборудование, они подсчитали, что занятия хип-хопом заставляют тебя активно двигаться 57% всего посвященного тренировке времени.

Приятный для тебя факт: за время энергичного танца можно «сжигать жиры» со скоростью до 650 ккал/час. А еще такие танцы стимулируют хорошее настроение, способствуя «счастливой гормональной буре».

Кстати, ученые из Оксфордского университета в Англии установили, что синхронные движения при групповом танце или баттле так повышают эндорфины («естественный наркотик»), что даже вырабатывают толерантность к боли.

Слышал про брейклетикс? Он включает в себя лучшее из мира танцев и функционального тренинга. Не требует особой подготовки, включает несколько уровней сложности и бесконечное число модификаций движений.

Учимся танцевать

И, конечно же, если вы хотите ставить для любимого приват танцы, обучение красивым движениям должно стоять во главе угла! Грациозные и соблазнительные танцевальные связки, гибкость тела и умение импровизировать под музыку – на этом строится хороший приватный танец. К тому же опытный профессионал не только поможет выучить связки и развить гибкость движений, но и поставит номер под желаемую музыку, поделится мудрым советом.

Таких специалистов вы можете найти в нашей студии pole dance «1366» в Москве! Высококвалифицированные тренера с большим опытом обучения дадут вам уроки приватного танца, помогут научиться искусству импровизации и поставить красивый, музыкальный номер для возлюбленного.

Читайте далее:

Приватный танец не так прост – чтобы вскружить мужчине голову и довести его до умопомрачения, придется соблюдать все «правила игры» и предусмотреть многие тонкости эротичного танца. Но… результат того стоит!

Приватный танец или Lap Dance — это в большинстве случаев стриппластика на коленях партнера. Это элемент стриппластики, одна из ее разновидностей. И научиться этому не сложно, а, скорее, интересно и увлекательно! К тому же, с пользой для собственного здоровья и тела.

Не существует ни одного мужчины, который был бы равнодушен к красивом женскому телу. А во время танца женское тело способно растопить лед в сердце самого беспристрастного представителя сильного пола. Секретом также не является и мечта каждого мужчины об эротичном приватном танце его возлюбленной.

https://player.vimeo.com/video/205520195

Где можно научиться танцевать парные танцы

Способов научиться танцам вдвоем существует как минимум два.

1. Найти в своем городе тренера или студию, в которой преподают понравившийся танец с партнером. Или возможно не один, а сразу несколько. Многие школы танца предлагают большое количество стилей, удобное время, опытных мастеров. При желании обучаться таким образом это не составит проблемы.
2. Учиться по видео в Ютуб. Осовремененный и очень удобный вариант. Лучшие и двигающиеся в ногу со временем танцоры готовы делиться секретами танца со всеми желающими онлайн.

Для обучения нужно:

• определиться с направлением;
• подыскать партнера;
• не выходя из дома, смотреть тренировочные видео и повторять движения.

Такой способ хорош и удобен тем, что можно многократно изучать непонятные моменты. К тому же время для занятий определяется самостоятельно. Это комфортный и мобильный подход.

Виды популярных парных танцев пестрят разнообразием. Но найти свое среди чужого возможно

Будут ли это современные или более архаичные танцы вдвоем, не столь важно. Главное желание и вера в себя

Используем аксессуары

Чтобы сделать приватный танец более насыщенным, можно использовать в своем сексуальном выступлении «сценический реквизит»:

• Стул. На него можно усадить любимого и сесть во время танца ему на колени. Можно использовать стул во время танца, извиваясь на нем и выгибаясь в сексуальных позах…
• Повязка, лента, легкий шарф. Эти вещи можно использовать, чтобы интригующе завязать любимому глаза или опутать его руки (ведь мы помним главное правило – он не должен вас касаться во время танца).
• Мягкое перо. Им можно нежно прикасаться к мужчине, ласкать его и слегка дразнить любимого, проводя пером по своему телу во время танца.
• Галстук. «Проверенный временем» аксессуар для приватных танцев! Надеть на мужчину и слегка тянуть за кончик галстука, использовать самой в образе бизнес-леди или строгой учительницы… На что хватает фантазии!

Выбор места для танцев

Стриппластика для начинающих в домашних условиях не представляет особой сложности. Заниматься можно даже в небольшом помещении под видеоролик из интернета.

Для удобства лучше приобрести небольшой коврик для фитнеса. Такие продаются в любом туристическом отделе.

Он выполняет следующие функции:

защищает позвоночник, бедра, колени и локти от соприкосновения с полом;
благодаря упругости, служит амортизатором на жестком полу;
позволяет телу не скользить, что очень важно при тренировках;
делает занятия более комфортными.

Не рекомендуется тренироваться на ковровом покрытии — на нем моментально стирается кожа на локтях, коленях и бедрах. Небольшие шерстяные коврики скользят на полу, поэтому они неудобны.

Упражнения желательно выполнять перед большим зеркалом. Это позволяет проследить за правильностью выполнения движений.

Комната для занятий должна хорошо проветриваться.

Но все же новичку лучше поискать группы для начинающих в своем городе. Потому что часть упражнений и освоение отдельных движений лучше делать под контролем опытного тренера. Некоторые движения и связки он научит выполнять более эффективно, а многие базовые элементы станут своеобразным домашним заданием.

1 Контемпорари

Хорошая тренировка Contemporary dance заставит болеть мышцы, о которых ты даже не подозревал. Возможно, со стороны кажется, что танцоры просто пластично «скользят», «растекаясь» по пространству, но на самом деле тут мощно работает все тело и нужно следить за точностью движений рук, ног, корпуса.

Контемпорари — микс современных танцевальных техник и восточных единоборств, позволяющий «дружить» с собственным телом, познавая его возможности. Важный акцент на так называемый процесс телесного осознания: выстраивание осанки, налаживание связей между центром тела и конечностями.

И да, воздействие танцев на психику тоже впечатляет (причем, любых). Их можно назначать в качестве терапии для тех, кто страдает от социальной тревоги или страха публичных выступлений.

Идея проста: если ты можешь расслабиться настолько, чтобы станцевать буги-вуги перед незнакомыми людьми, ты не станешь чувствовать себя неловко, выступая перед аудиторией.

4 Танго

Классика жанра! Каждый уважающий себя мачо умеет «вести» девушку в ритме танго и не оттаптывает ей при этом нижние конечности. Впрочем, танго — не только естественный афродизиак, вызывающий у женщин желание слиться с тобой в экстазе. Этот танец требует подключения всех групп мышц и идеальной координации.

Кстати, ученые Монреальского неврологического института и Университета Макгилла даже сделали заявление, что танго помогает людям, страдающим от нарушений моторики, например, после автоаварий или в результате неврологических проблем.

Статья продолжится после рекламы

Ученые отметили, что поскольку танец требует умения выполнять ритмический рисунок, это помогает людям наладить координацию движений, устранить трудности при ходьбе. И дело тут не только в физической тренировке. Выполнение сложных фигур приводит к образованию новых нейросвязей в мозгу. Это тебе не монотонная качалка!

Бонус! Улучшая координацию, ты учишься падать с меньшим риском травм. А еще исследования показали, что у танцоров реже, чем у спортсменов, страдают суставы. Это связано с тем, что танцы укрепляют суставы, не перегружая их.

Создаем атмосферу

Самая ужасная ошибка, которую может совершить женщина в приватном танце – не подготовить для него подходящую атмосферу в комнате! Сюда входит все: и обстановка, и освещение, и музыка. Стоит украсить комнату свечами и зажечь ароматичные палочки. Отличным освещением станет и тусклый свет красивой настольной лампы – главное, чтобы в комнате царил полумрак, интригующий и возбуждающий. Можно преобразить комнату с помощью больших кусков ткани на мебели и других «украшений». Музыка – тоже немаловажная составляющая. Пусть она будет в том стиле, который нравится обоим, и главное – под нее вам должно хотеться двигаться и соблазнять!

Что такое стриппластика

На сегодняшний день стриппластика — это танцевальное направление, в основе которого лежит смешение различных стилей. Понятие ее как эротического танца уже устарело. В танцклассах данный стиль используется как способ проработки всего тела с одновременным приданием ему женственных изящных форм.

У танцовщиц великолепное сильное тело, но при этом — женственные изгибы и плавные движения. Такие девушки сразу заметны в толпе. Они притягивают взгляд своим изяществом, энергетикой и артистизмом.

Польза

Этот танец позволяет научиться чувствовать свое тело, полюбить его.

И женщины, и девушки, занимающиеся стриппластикой, отмечают положительные изменения в своем орагнизме:

• улучшается координация движений;
• повышается гибкость;
• уходит лишний вес;
• кожа становится более упругой;
• исчезает целлюлит.

Благодаря разнообразным упражнениям, тело становится упругим, сильным и стройным.

От стриптиза стиппластика взяла плавные, обманчиво легкие движения. Однако здесь требуется больше техничности, поскольку диапазон движений — шире.

9 Балет? Если только в режиме лайт

В нашем материале мы намеренно не рекомендуем профессиональный балет, хотя настоящие «Барышниковы», вне всякого сомнения, находятся в очень хорошей физической форме и заботятся о своем теле не меньше, чем атлеты.

Целью нашего исследования было подобрать танцы, не требующие феноменальной самоотдачи, но «награждающие», тем не менее, не только хорошим настроением, но и крепким телом.

Истинная преданность балету, как правило, заканчивается ранней пенсией, и это не шутки! Результат многолетних нагрузок на ноги, попыток заставить их выполнять движения, не предусмотренные природой, — серьезные деформации в разных отделах опорно-двигательного аппарата.

Массовая жалоба «балетных» — остеоартроз (разрушение) суставов пальцев ног, развивающийся из-за огромных перегрузок.

Виды популярных парных танцев

Танцы вдвоем называются парными. Этот жанр предполагает наличие компаньона. По общим правилам партнерами становятся мужчина и женщина. Между танцорами четко распределены роли: ведущий и ведомый, где сильному полу соответственно отводится первая задача. В этом виде главное — взаимодействие между участниками. В дуэте проводится весь период танца. И даже если в одно время танцует несколько пар, то каждый тандем двигается независимо друг от друга.

Парные танцы возникли не сегодня. Их развитие началось еще в 11 веке, но и после многовековых изменений они сохраняют свою уникальность. Разновидность танцев вдвоем формировалась постепенно. В современной танцевальной индустрии существуют следующие виды парных танцев:

Бальные танцы

В самом названии заложено их происхождение, потому что они зародились и развились на балах в Европе в средние века.

Эти танцы перестраивались под разные эпохи, и на сегодня они насчитывают 4 вида программ:

1. европейская;
2. латиноамериканская;
3. народная;
4. дополнительная.

В европейскую группу входят: танго, венский вальс, слоуфокс (медленный фокстрот), квикстеп (быстрый фокстрот), медленный вальс.
В латиноамериканскую входят: пасодобль, джайв, румба, ча-ча-ча, самба, латина.

Народная программа — это русский и украинский лирические танцы, рилио (литовская полька), краковяк, фигурный вальс.
Дополнительная – это модный рок и берлинская полька.

Современные парные

Их танцуют на дискотеках, тусовках, вечеринках  и просто на улице. Даже те, кто не танцевал в детстве, быстро научаются им и развиваются в них.

Сюда относятся: буги-вуги и линди-хоп; дискофокс и хастл; вест кост свинг (WCS); аргентинское танго; кизомба; бачата.

Социальные

Их принято так называть, потому что их главная черта – движения для себя и общения в танце. Эти танцы – диалог, взаимообмен, разговор на языке тела. Партнеры произвольно импровизируют, спонтанно находят движения, вдохновляются и заряжаются позитивом друг от друга. Они не отличаются сложностью и не предполагают обязательное наличие постоянного компаньона. Его можно найти на соответствующей вечеринке.

Эта группа включает в себя рассмотренные современные парные танцы и представляет собой внушительный список: сальса, свинг, аргентинское танго, машише, кизомба, West Coast Swing, форро, хастл, самба де гафиейра, линди хоп, зук, бачата.

Такое разнообразие завораживает.

Танцующие люди хорошо понимают, что им подходит. А чтобы понять, какие из танцев наверняка нужно познать, рассмотрим некоторые из них подробнее.

8 Не пытайся повторить танец Майкла Джексона

Вспомнили Мадонну, вспомним и Майкла Джексона. Его отрицающий гравитацию наклон из клипа Smooth Criminal долгое время оставался загадкой для многих. А три индийских нейрохирурга — Нишант Ягник, Манджул Трипати и Сандип Махиндра — пытались его повторить, закономерно заработав не славу, но травмы.

Человеческое тело устроено таким образом, что мышцы позволяют даже самым тренированным танцорам наклоняться вперед максимум на 30 градусов.

Дальше центр тяжести перевешивает, и человек либо сгибается, либо падает. Опубликованное в Journal of Neurosurgery исследование показывает, что упорные индийцы все же раскрыли секрет легенды. Для концертных выступлений Джексона была разработана специальная обувь с треугольной выемкой в каблуке, который, в свою очередь, цеплялся за вы- двигающийся в нужный момент из сцены крепеж, позволяя наклоняться, не заботясь о центре тяжести.

Так что… Ловкий трюк и доля мастерства!

Как научиться танцевать по видеороликам

Видеоролики очень информативны. На популярном канале YouTube их очень много. Необходимо отобрать те, которые делаются специально для обучения новичков по стрипдэнс.

Польза видеороликов:

• подробно объясняется, как выполнять то или иное упражнение;
• поясняется, как дышать;
• комплекс упражнений учитывает возможности новичков (пониженная сложность);
• подобрана музыка, сопровождающая занятия;
• тренировки записаны полностью: от разминки до растяжки.

Удобство заключается в том, что места, где возникли затруднения, можно просмотреть заново.

Желательно выполнять упражнения перед зеркалом, чтобы видеть свои движения и иметь возможность их оценить.

Новичок должен помнить, что чем больше он танцует, тем быстрее наступит прогресс.

По мере возможности можно записать собственную тренировку на телефон или видеокамеру, а затем просматривать для сравнения: разобраться с упражнениями, которые получаются хуже и затем оттачивать мастерство, обращая внимания на движения, при выполнении которых возникли затруднения.

По мере приобретения опыта танцовщицы уже смогут самостоятельно составлять план персональных тренировок.

Программа для начинающих

Для начинающих самостоятельно заниматься стриппластикой, уроки могут принести разочарование.

Причин тут может быть много:

• нет контакта с тренером;
• неправильно подобрана группа (разный уровень);
• непосильные упражнения.

Прежде чем бросать занятия, надо выяснить причину. Как правило, первый месяц занятий — самый сложный.

У каждого тренера своя программа работы с новенькими.

Однако во всех методиках подготовки есть общее:

Для начала неопытных танцоров учат двигаться в такт музыке.
На занятиях идет подготовка тела к танцу

Уделяется большое внимание силовым упражнениям, растяжке, отработке движений.
Танец на пилоне представляет собой определенные сложности, поэтому сначала изучаются базовые элементы.
Новички отрабатывают связки, которые позволяют объединить элементы танца в красивый рисунок.. Постепенно руки и ноги начинают слушаться

Тело приобретает красивый силуэт. Видя достигнутый внешний эффект, начинающие танцоры с удовольствием ходят на занятия

Постепенно руки и ноги начинают слушаться. Тело приобретает красивый силуэт. Видя достигнутый внешний эффект, начинающие танцоры с удовольствием ходят на занятия.

Требования к одежде и обуви

Для занятий танцами потребуется специальная одежда и обувь. Но это — позже, на первоначальном этапе нет необходимости в высоких каблуках и специальных аксессуарах.

Для занятий стриппластикой для начинающих понадобятся:

• тонкие спортивные эластичные бриджи;
• спортивная майка или облегающая футболка;
• эластичные шорты;
• чешки или получешки;
• шерстяные гетры.

От занимающихся не требуют строгого соблюдения формы. Главное здесь — одежда не должна стеснять движения. На пилон можно подняться и в бриджах, но поскольку нет сцепки с кожей, то удержаться на нем крайне сложно.

В зависимости от преподаваемого танцевального направления, может понадобиться защита для локтей и коленей. В таком случае, тренер предупредит новичка.

Гетры необходимы для быстрейшего разогрева суставов и мышц.

С постепенным приобретением опыта и уверенности в движениях начинающие могут приобрести стрипы — специально изготовленную обувь для танцев. Но поначалу она не нужна: можно заниматься в носках или босиком, хотя в общем зале это не рекомендуется из соображений гигиены.

Вживаемся в роль

Наверное каждая девушка, когда-либо пробовавшая подарить возлюбленному эротический танец, сталкивалась с этим странным ощущением неловкости и стыдливости… Получается либо утрированно сексуальный образ, от которого смешно обоим, или слишком скованные, зажатые движения, которые вряд ли могут по-настоящему «завести» мужчину.

А чтобы такого не было, обучение приватному танцу нужно начинать с раскрепощения. Старайтесь как можно чаще танцевать перед зеркалом, любоваться своим телом и движениями (именно любоваться, а не выискивать недостатки!). Включайте нравящуюся вам эротичную музыку, старайтесь прочувствовать ее и ощутить свою природную сексуальность, женственность. Ведь если вы не убедите себя в своей неотразимости – как вам удастся очаровать танцем мужа? Занятия пол дэнс помогут в этом.