Муж ольги картунковой

Принципы диеты

Основным помощником в
похудении была диета, которой придерживалась актриса. По причине
полученной травмы на долгое время пришлось поставить крест на спорте. Но
после полного выздоровления Ольга подключила и физические нагрузки.
Специалисты помогли составить необходимую систему похудения, которая
включает несколько правил:

• Баланс жиров и углеводов. Звезде требовалось строго следить за потребляемой пищей и изменить свое привычное меню.
• Строгое количество потребляемых калорий. Разрешалось употреблять
  1500 калорий в сутки. Эта цифра значительно меньше, чем было до этого.
• Дробное питание. Важным условием диеты было питаться чаще, через каждые три часа. Но не переедать, а есть маленькими порциями.
• Пить больше воды. Значимый пункт в каждой диете и не только — это
  выпивать необходимое количество жидкости. Объем воды, который артистка
  должна была выпивать за день — 3 литра.
• Увеличить расход калорий.

Помимо правил, был создан список с разрешенными и полезными продуктами, которые должны присутствовать в рационе:

• Сезонные фрукты и овощи. Они богаты витаминами и клетчаткой. За исключением картофеля, банана и винограда.
• Нежирное мясо и рыба;
• Всевозможные крупы;
• Грибы;
• Кисломолочные нежирные продукты;
• Бобовые;
• Зелень.

Список совершенно простой, он не содержит каких-либо экзотических продуктов. Все вполне повседневно и полезно!

Друзья! Я, Людмила
Редькина, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий –
Андрей Ерошкин – эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный
диетолог.

     ТЕМЫ ПРЕДСТОЯЩИХ ВЕБИНАРОВ:

• Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
• Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
• Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
• Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

Звезда шоу «Однажды в России» Екатерина Моргунова родила в Пятигорске

Екатерина Моргунова с мужем // Фото: Instagram

Звезда шоу «Однажды в России» Екатерина Моргунова решила не следовать примерам других звезд и выбрала обычный местный роддом Пятигорска. «Сразу решила – рожать буду в городе, где выросла, ведь рядом семья, близкие друзья, – говорит «СтарХиту» Екатерина. – Наш мальчик крепыш: рост – 54 сантиметра, вес – 3370 граммов. Сынишка – копия папы. Хотели назвать Артемом, прочитали, что имя пошло от Артемия.

«Решили с мужем пару месяцев пожить в Пятигорске: тут и воздух чище, и продукты лучше, – продолжает юмористка. – Правда, недавно все-таки пришлось прилететь в столицу: 9 сентября прошел концерт в честь пятилетия шоу. Прикинули и поняли: этот вариант с отчеством сочетается гармоничнее! Примчалась меньше чем на сутки – с мужем буквально не отходим от сына. Сейчас помогают мои родители. В будущем, если потребуется, возможно, наймем няню. До конца года планируем крестины. Супруг не против, чтобы таинство прошло на Кавказе, – кругом столько красивых храмов!»

Бирка сына Екатерины Моргуновой // Фото: Instagram

К слову, Екатерина не планировала становиться артисткой, а в любительскую команду КВН факультета девушка попала случайно, просто согласилась на уговоры друзей составить компанию. Но на сцене яркая студентка смотрелась очень эффектно, поэтому была приглашена в университетскую сборную «Хлабысь», с которой выступала в Центральной лиге Краснодарского края.

В 2009-ом лучшие игроки «Хлабысь» объединились с избранными участниками пятигорской команды «Вредные привычки» и «Винсадских Беспризорников» из Ставропольского края. Объединенный коллектив был объявлен главной городской командой и получил название «ГородЪ ПятигорскЪ». С этого начался новый этап в творческой биографии Екатерины.

Через год сборную Пятигорска ожидал триумф: игроки выиграли Первую лигу и сразу же попали в финал Высшей лиги КВН, где заняли почетное третье место. Для начинающей команды это стало достижением. В 2012 году пятигорцы улучшили результат, став вице-чемпионами, а в 2013 году выиграли главный турнир веселых и находчивых.

Екатерина Моргунова с мужем // Фото: Instagram

В 2014-ом Екатерина начала сниматься в юмористическом шоу «Однажды в России», которое представляет собой забавный телеспектакль, состоящий из множества комичных сценок на остросоциальные темы. Актрисе приходится играть неуравновешенных и стервозных дамочек, причем Моргунова говорит, что вменяемого человека играть совершенно не интересно, так как задача комика – высмеивать какие-то отрицательные черты характера.

Актриса считает, что ей наиболее всего удаются как раз образы девушек-истеричек. Екатерина Моргунова часто выступает в дуэте с Ольгой Картунковой, которой в виду комплекции подходят роли пробивных женщин. Моргунова и Картункова дополняют друг друга, их появление вместе на одной сцене — это всегда успех.

Кадр из шоу «Однажды в России» // Фото: телеканал ТНТ

www.starhit.ru

Личная жизнь и КВН

Вместе с дипломом об окончании техникума Ольга принесла семье новость: она выходит замуж. У нее вспыхнули взаимные чувства к однокурснику Виталию Картункову. В 19 девушка вышла замуж, а когда ей исполнилось 20, в семье появился первенец Александр. А всего через десять месяцев родилась девочка, ее назвали Викторией.

Ольга Картункова с мамой

Дети вместе ходили в детский сад, затем учились в одном классе. У них даже была идея вместе поступить в суворовское училище, но это случилось позже, а в то время, пока они были малышами, их родители старались, что называется, «выбиться в люди» и обеспечить семью.

Виталий устроился на работу в МЧС Пятигорска, а Ольга после декрета устроилась методистом в городском Доме культуры. Больше всего ей нравилось работать с командой КВН, для которой она поначалу писала сценарии. Как-то раз заболела одна из главных участниц, Картункова вышла ее заменить, и все закрутилось с бешеной скоростью: команда «Ноев ковчег» с ее участием стала побеждать сначала в общегородских, а затем и в региональных соревнованиях.

Ольга Картункова и ее муж Виталий

Вскоре команда приняла участие в сочинском фестивале команд КВН, а в 2009 году стала финалистом краснодарской центральной лиги КВН, после чего было решено переименоваться в «Город Пятигорскъ».

Ольга Картункова в начале карьеры в КВН

В 2010 году Картункову, как оказалось, прирожденного лидера, избрали капитаном команды. Пощады от нее не было никому, включая ее саму. Ольга стремилась вперед, требуя того же у своих коллег по игре. Если сначала репетиции проходили у нее дома, то, осознав, что это расслабляет, Картункова предложила снять офис в Пятигорске. Затем и вовсе стали уезжать в Москву, где на съемной квартире установили жесткий режим для каждого. Все тексты писали от руки, придумывая сценки на ходу, а потом перепечатывали. КВНщики — Ольга Картункова Слаженность и стремление к победе принесли плоды на фестивале 2013 года в Юрмале. Команда во главе с Ольгой выиграла Большого Золотого КиВиНа, а Картункова к тому же получила Янтарного КиВиНа как лучший игрок фестиваля. Она же стала первой женщиной-капитаном, сумевшей вывести свою команду в чемпионы Высшей лиги КВН. И это при том, что весь полуфинал и финал играла с загипсованной ногой.

Вообще, в одном из интервью Ольга назвала «Город Пятигорскъ» самой травмированной командой. Сама она пострадала больше всех, поскольку кроме сломанной ноги был еще и сломанный мизинец, на который неудачно приземлился один из участников: На фоне тотальной занятости Ольги в КВН в личной жизни Картунковых случались и черные полосы. Артистка рассказывала, как ее муж заявил однажды, что дает ей год на разочарование в игре, а сам уйдет в отставку, чтобы заняться домом и детьми. Он надеялся, что через год жена образумится и станет жить как нормальная женщина. Но «как все» Ольге уже не подходило. На энтузиазме и вере в то, что сумеет добиться успеха, она продолжала гастролировать с командой, ее стали приглашать ведущей различных мероприятий в Москве и других городах.

Сценки с участием Ольги тут же уходили в народ

Впрочем, сейчас семья с пониманием относится к ее творческой деятельности. Дети гордятся знаменитой мамой, хотя иногда ей приходилось пропускать значимые семейные события. Она не сумела попасть на выпускной дочери, но Вика не обиделась. К слову, она сама решила пойти по маминым стопам и поступила на режиссерский факультет в Краснодарский университет культуры. А Александр поступил в Северо-Кавказский федеральный университет в Ставрополе.

Дети Ольги Картунковой – дочь Виктория и сын Александр

В 2021 году семейство в переехало в просторный дом на родине Ольги, дети сейчас очень любят приезжать туда на выходные и каникулы.

Характер

В отличие от своих героинь Моргунова в жизни вовсе не эксцентричная и стервозная натура. Молодая женщина спокойна, рассудительна, практически никогда не повышает голос, придерживается патриархальных взглядов на распределение ролей в семье.

Не в этом ли причина того, что личная жизнь звезды КВН складывается удачно?

В интервью разным изданиям звезда подчеркивает, что на первом месте у нее – муж и ребенок, карьера не столь важна. Поэтому она сосредоточилась на сотрудничестве с одной программой, а от участия в других проектах уклоняется.

Спорные моменты, возникающие в семье и на работе, артистке проще преодолевать с помощью юмора.

Самокритично говорит, что своими спокойными, но длинными и занудными речами кого хочешь может вывести из себя.

Вокруг актрисы всегда много мужчин. Муж Екатерины Моргуновой не ревнует, ведь жена не дает ему поводов для этого. Супруги не устают от общения друг с другом, несмотря на то, что порой работают вместе, то есть проводят друг с другом 24 часа в сутки.

Если одному хочется выбраться на мероприятие, а другой предпочитает провести вечер в собственной уютной квартире – без проблем разъединяются.

Диета Елены Степаненко для похудения в домашних условиях

Мы составили для вас список продуктов, которые можно кушать в каждый прием пищи. Комбинируя эти продукты, у вас получится разнообразное и полезное меню. Плюс к этим продуктам добавляйте зеленый чай, морковный сок и много минеральной воды.

Завтрак:

• протертые крупы (рисовая, гречневая, пшеничная, овсяная),
• печенье или хлебцы из отрубей,
• омлет,
• нежирный йогурт,
• горсть сухофруктов,
• орехи,
• фрукт.

Перекус:

• яйцо,
• обезжиренный творог,
• фруктовый салат с лимонным соком,
• грейпфрут,
• апельсин,
• яблоко,
• чернослив.

Обед:

• постный овощной суп со ржаными хлебцами,
• борщ на постном бульоне с гренками,
• отварная рыба и рис,
• запеченное куриное филе и овощной салат,
• филе индейки,
• овощи, запеченные с рыбой,
• салат из капусты и репчатого лука, отварная грудка курицы.

Перекус:

• салат из свежих овощей,
• пара яиц,
• шпинат,
• салат из огурцов,
• нежирный творог,
• фрукт (грейпфрут, апельсин, гранат),
• запеченное филе индейки.

Ужин:

• запеченные овощи,
• отварное куриное мясо,
• отварной рис и говядина,
• рагу из овощей,
• яйцо, овощи на гриле,
• запеченные кабачки с цветной капустой и грибами,
• гречка и отварная говядина.

Отзыв о диете

Татьяна, 57 лет

Когда я увидела фото 2020 года, на котором моя любимая Елена Степаненко так сильно похудела, я была поражена. И решила выяснить, что за чудо способ помог ей. Уже две недели стараюсь питаться так же, как и она. Муж удивлен, я за это время похудела на 7 кг и стала чувствовать себя гораздо бодрее и легче.

Похудение и диета

Все помнят Ольгу красивой и пышной девушкой. Поэтому тема ее диеты и похудения стала одной из самых обсуждаемых. Отношение к «обновленной» внешности артистки разностороннее.

Кому-то она стала нравиться больше, а некоторые поклонники мужского пола считают, что прежней она была более привлекательной.

Для самой женщины вопрос ее веса никогда остро не стоял. Несмотря на лишние килограммы, она всегда была уверенной в себе, красивой и заметной.

В передаче А. Малахова «Пусть говорят» она лично рассказала о своем похудении и том, чем этот кардинальный шаг был вызван. Для Ольги ее вес никогда не был тяжестью, хотя она понимала, что это не очень хорошо. Но на сцене она смотрелась прекрасно. Ее сценический образ обычно связывали с полнотой.

В свое время она пыталась снизить вес, узнавала о каких-то диетах или чистила организм. Особых изменений в ее весе не происходило. Все изменилось в тот момент, когда она сломала ногу.

Восстанавливаясь, женщина задумалась о том, что для ее здоровья важно не нагружать ногу. Это и было основной причиной кардинальных изменений

А они действительно заметные. Из толстушки она превратилась в прекрасную женщину с аппетитными формами и весом 97 кг.

Фотографии похудевшей актрисы стали часто появляться в интернете и не по ее инициативе. Мошенники специально публиковали два фото – до и после похудения, чтобы разместить под ними выгодную им информацию о диетах.

Женщина утверждает, что похудение – это длительный процесс, за день сбросить лишний вес не получится. Свои 83 килограмма она сбросила в течение двух лет, и процесс этот был не таким простым, как может показаться.

Результат похудения сказался на фигуре женщины, остались растяжки и обвисшая кожа на ягодицах и животе, поэтому ей пришлось обратиться к пластическим хирургам.

Екатерина Моргунова в социальных сетях:

Вконтакте: vk.com/id131567368 Инстаграм: instagram.com/ukaterina03 Екатерина Моргунова родилась в городе Пятигорск, и тогда у нее была фамилия Утмелидзе. Отец юмористки работал геодезитом, мама была модельером, а параллельно с Катей росла сестра Вика. Девушки впитали от родителей работоспособность и целеустремленность, благодаря чему многого добились в жизни.

Еще в детстве Катя стремилась к познанию чего-то интересного, она была любопытным ребенком, а сидеть на месте без дела вообще не для нее. Катя ходила на несколько кружков, пробовала себя в различных ипостасях — занималась балетом, спортивной и художественной гимнастикой, затем были бальные танцы.

Все ее увлечения ни в коем случае не мешали учебе в школе, она закончила ее с отличием, после чего поступила в швейный колледж, окончив его с красным дипломом.

Далее Катерина поступила в ПГТУ, где собиралась получить высшее образование.

Однако на середине обучения девушку привлек внимание КВН, она стала участницей университетской команды, блестяще выступала, принимая совершенно непохожие друг на друга образы. Юмор настолько увлек студентку, что последние 2 курса ей было сложнее заканчивать

И хотя она получила диплом и могла бы продолжить обучение в аспирантуре, Катя отказалась, приняв решение выступать в КВН

Юмор настолько увлек студентку, что последние 2 курса ей было сложнее заканчивать. И хотя она получила диплом и могла бы продолжить обучение в аспирантуре, Катя отказалась, приняв решение выступать в КВН.

Быть настоящей артисткой Моргунова никогда не собиралась, просто так сложились обстоятельства — с каждым новым выступлением она все больше увлекалась шутками, ей хорошо давались роли, и участники команды не собирались отпускать ее.

Пройдя несколько этапов КВН по Краснодарскому краю, команда Кати была трансформирована и объединена с еще двумя составами Ставропольского края. Новому коллективу дали название «Пятигорск», после чего ребят пригласили на столичный КВН. В тот год Катя и ее единомышленники совершили стремительный взлет, заняв 3-е место в Высшей Лиги КВН. Многие команды идут годами к такому достижению. При этом Кате несколько раз подряд вручали почетного КиВиНа.

С 2014-го года Моргунова стала актрисой шоу канала ТНТ «Однажды в России» — параллельно с КВНом она активно участвует в театрализованных представлениях в рамках программы исполняя психичек и неуравновешенных особ.

Вообще практически все роли Кати относятся к подобному типажу, но это вовсе не означает, что она и в жизни такая.

Просто сама юмористка считает, что сыграть совершенно обычного человека может каждый, а вот показать незнакомые тебе эмоции, да так, чтобы поверили, не всегда возможно.

В 2014-м году КВН-щик Леонид Моргунов сделал предложение Кате, прямо на сцене во время финала очередной Лиги. Детей у любителей повеселить публику пока нет.

В 2015-м году Кате поступило предложение вести телепередачу «Руссо туристо» на канале СТС. И ее соведущим стал муж.

Катерина Моргунова является ярким примером отличницы во всем — благодаря упорству и трудолюбию, которые трепетно были привиты ей родителями, она смогла много добиться в свои 30 лет. Будем ждать новых взлетов и неповторимых образов Кати!

Карьера на телевидении

О том, что Ольга обладает прекрасными артистическими данными и по-настоящему талантливая актриса, даже спорить не приходится. Ее мечта стать артисткой сбылась.

Теперь ее можно увидеть не только «в телевизоре», но и посмотреть программы с ее участием в интернете. Кортункова – востребованная артистка, которая часто принимает участие в различных шоу-программах, где всегда умело шутит и веселит зрителей.

КВН – не единственное занятие артистки. Она принимает участие в съемках телевизионных юмористических передач. Например, на канале ТНТ выходит остросатирическое шоу под названием «Однажды в России». В 2014 года Ольга стала появляться в этом комедийном проекте.

В небольших миниатюрах она снимается вместе с В. Галыгиным, И. Ласточкиным, Д. Дороховым, М. Киселевым, А. Пташенчуком., А. Мусагалиевым, И.Чесноковой.

Для Ольги по силам сыграть любого героя. Ее можно увидеть в образе простой девушки из деревни, злой и наглой тетки, девушки-подростка, импозантной любительницы театра и др.

Участие в подобных программах и скетчах позволило Ольге показать свой истинный талант и раскрыть актерский потенциал. Благодаря этому у нее появились первые роли в кино.

В четвертом выпуске шоу под названием «Чувство юмора», которое вышло летом 2014 года, артистка вместе с популярным певцом А.Чумаковым сыграли в не совсем привычной для зрителя трактовке известной сказки о драконе.

Фильмы

Карьера Картунковой в кино началась уже в зрелом возрасте, актрисе исполнилось 38 лет, когда юмористка впервые сыграла в художественном фильме. В 2016 году Ольга получила первую роль в кино. Она дебютировала в фильме «Жених», где главных героев сыграли Сергей Светлаков, Филипп Рейнхардт и Светлана Смирнова-Марцинкевич. Картункова сыграла простую деревенскую женщину, которой волей случая пришлось пообщаться с иностранцем.

Ольга Картункова с детьми

В главной роли артистка появилась в сериале «Две девицы на мели», адаптации американского ситкома 2 Broke Girls. Фильм был показан в 2019 году на телеканале «Пятница!». В паре с Картунковой сыграла Алевтина Тукан. По мнению критиков, российская версия оказалась менее удачной, чем оригинал. К недостаткам отечественного телепродукта причислялись обилие шуток про 90-е и несоответствие образов оригиналу.

Сама Ольга осталась довольна результатом. Она создавала образ, близкий по духу многим соотечественницам, и поэтому ни разу не смотрела американскую версию. В интервью она призналась, что не имела опыт работы официанткой, но украшать стол и подавать еду для нее не новое дело благодаря большой хлебосольной семье.

Преодоление себя

Зрители привыкли видеть Ольгу женщиной пышных форм. Однако сегодня это похудевшая привлекательная дама своих лет. Ольга Картункова возраст не скрывает. Она выглядит великолепно, независимо от полноты. Супруг к похудению относится с абсолютным спокойствием. Считает, что жена стала намного красивее.

Несколько лет назад в жизни Оли произошли крупные изменения. Она сама решила приложить все силы для осуществления своей цели. Картункова познакомилась с очень интересной женщиной — врачом из ее родного города. Она помогла Оле обрести стройность. А для этого сразу, при первой встрече, поставила пациентке условия — если та сорвется, то может больше не появляться.

Прошло 2 месяца. Ольга сбросила 35 кг. Дальше доктор сказала, что все зависит теперь только от самой Ольги. Но произошел срыв, и Оля снова поправилась. Затем она снова взяла себя в руки и принялась бороться с излишком веса.

Эта борьба вызвана была не банальным желанием выглядеть стройнее. Дело в том, что некоторое время назад Ольга травмировала ногу (был порван нерв). Для его восстановления требовалось хирургическое вмешательство. В Израиле нашли хирурга, который сделал сложнейшую операцию. Но после этого врач объяснил, что если вес пациентки останется прежним, то хирургическое вмешательство будет напрасным. Необходимо было снизить нагрузку на поврежденную конечность.

Оля поняла, что при ее весе в 134 кг она может навсегда остаться инвалидом. В свое время у нее хватило силы воли бросить курить, и она решила, что похудеть ей и вовсе ничего не стоит. К тому же Картункова испытывала массу неудобств, связанных с лишним весом.

Ольга начинает заниматься собой. Поскольку ее нога еще не совсем зажила, она не может позволить себе серьезных нагрузок на тренировках. Остается плавание. Ольга с удовольствием ходит на занятия в бассейн в свободное от выступлений и репетиций время.

Сбросив лишние килограммы, она ощутила много нового — перестала чувствовать себя неудобно, исчезли комплексы, появилось чувство уверенности. Картункова вернула свой натуральный цвет волос — теперь она, как солнышко — рыжая.

Уверенная в себе, с новыми силами она приступила к своей любимой работе и готова «рвануть» по первому звонку куда угодно. Изменения затронули и гардероб актрисы — теперь это приталенные платья и пиджаки, брючные костюмчики светлых тонов. Раньше об этом она могла только мечтать.

https://youtube.com/watch?v=VeG1k_XTRfk

Работа на телевидении

Свой талант Ольга продолжает демонстрировать и вне сцены КВН. Она была гостем различных шоу и передач, где блистала шутками и репризами.

В 2014 году канал «ТНТ» начал транслировать остросатирическое шоу «Однажды в России». Картункова стала в нём ведущей актрисой вместе с:

• Вадимом Галыгиным.
• Денисом Дороховым.
• Максимом Киселёвым.
• Азаматом Масагалиевым.
• Игорем Ласточкиным.
• Александром Пташенчуком.
• Ириной Чесноковой.

Оля играет в смешных скетчах разные образы: деревенскую простушку, манерную театралку, хамоватую злую тётку, девушку-подростка и пр. Зрителям она особенно запомнилась в номере «Я же мать! Я рожала!», который в Ютубе посмотрело более 200 тысяч пользователей. Проект в полной мере раскрыл актёрские способности женщины и открыл ей дальнейший путь в кинематограф.

В июле 2014 года Картункова появилась в одном из выпусков программы «Чувство юмора» и в дуэте с Алексеем Чумаковым показала оригинальную трактовку сказки о драконе. Через год ей предложили стать ведущей церемонии вручения премии «ТЭФИ», где компанию актрисе составил Михаил Швыдкой.

https://youtube.com/watch?v=AoKV80gwvLM

Индивидуальная диета Ольги Картунковой

Похудевшая актриса не скрывает свою методику избавления от лишнего веса. Ольга делится разработанной для нее диетой открыто, но предупреждает, что методы, которые помогли ей, могут не подойти другому человеку ввиду индивидуальных особенностей организма. Суть программы питания заключается в употреблении разрешенных продуктов и полном исключении из рациона запрещенных блюд. Основу рекомендованного списка составляют овощи, грудка курицы и зелень. Фрукты артистка употребляла только в первой половине дня. От сахара пришлось отказаться совсем, а соль ограничить до 2 г.

Список рекомендованных продуктов

Картункова призналась, что она тяжело переносила диету первое время, но потом организм адаптировался, и она перестала испытывать дискомфорт и ощущать ограниченность калорий. По словам актрисы, список разрешенных продуктов включает много позиций, из которых можно приготовить вкусные и полезные блюда. Чувство слабости, вызванное уменьшением привычной дозы глюкозы, пройдет по мере привыкания к новому режиму питания. Продукты, приведенные в списке, разрешаются к употреблению, но их количество должно вписываться в рамки допустимой калорийности:

• овощи (исключение составляет картофель);
• фрукты (кроме бананов, фиников, инжира);
• ягоды (запрещен виноград);
• грибы;
• нежирные сорта рыбы;
• крупы (гречка, пшено, овсянка);
• кисломолочные продукты (кефир, натуральный йогурт);
• бобовые;
• мясо птицы;
• обезжиренный творог;
• курага;
• оливковое масло;
• мед.

Какие продукты запрещены

Для того чтобы достичь таких же результатов, как Ольга, необходимо ограничить употребление продуктов из запрещенного списка. Актриса вспоминает, что даже единоразовое нарушение установленных ограничений строго наказывалось курирующим диетологом. На время диеты придется отказаться от:

• консервов;
• солений (копченость тоже относится к запрещенным блюдам);
• конфет, тортов, мороженого;
• шашлыка;
• макарон;
• фастфуда;
• плова;
• пельменей, вареников;
• хлебобулочных изделий;
• жирных сортов мяса.

Начало карьеры Картунковой

Получив документ, удостоверяющий право работать делопроизводителем, Картункова осознает, что не хочет посвящать себя полученной специальности. Девушка начинает трудовую биографию с должности детского методиста в одном из домов культуры г. Пятигорска.

Однажды девушке предложили на репетиции заменить одного из участников команды и попробовать свои силы в новом качестве. Ольга Картункова не упустила выпавший ей шанс, органично влившись в команду «Ноева Ковчега». В последующие репетиции девушка только укрепилась в желании стать кавээнщицей.

Первый успех

На протяжении нескольких лет коллектив «Ноев Ковчег», в котором Картункова работает в качестве режиссера, участвует в соревнованиях регионального уровня.

В 2006 году пятигорским юмористам удается получить приглашение на участие в фестивале команд КВН, организованном в российской столице. Популярность «Ноева Ковчега» растет, а Ольга не только ставит шуточные сценки, но и играет в них главные роли.

В 2009 году команда проходит в финал Центральной Краснодарской лиги КВН. Затем юмористы решают сменить название коллектива. В 2010 году они создают команду «ГородЪ ПятигорскЪ», руководящая роль в которой отводится Ольге Картунковой.

Наставничество

Дебют оказался успешным – комики из столицы СКФО занимают лидирующую позицию в Первой лиге МС КВН. Картункова оказалась мудрой наставницей – она требовала от своих подопечных максимальной отдачи на сцене и ответственного отношения к работе.

Как похудела Ольга Картункова: фото после

Картункова очень быстро похудела на 37 кг. За первый месяц ушло 22 кг, остальные за второй. Основную роль сыграла правильно подобранная диета.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: 300experts.ru

Как заметила сама звезда, спортом, массажем она особенно не увлекалась, на это просто не хватало времени.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Круглосуточная работа и забота о муже и детях отлично заменяют любые физические нагрузки. А вот здоровый рацион действительно важен.

Рекомендуем ознакомиться: Что думает Максим Галкин об интеллекте жены?

Диета Ольги Картунковой

Ничего экстраординарного в диете актрисы нет, применяются правила здорового питания. Между приемами пищи не должно проходить больше 2.5 часов.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Питаться нужно дробно, небольшими порциями. За день съедать максимум 30 г жиров, 120 г медленных углеводов и 170 г белков.

Разрешается употреблять в пищу:

• овощи, фрукты, зелень (кроме картофеля, винограда, бананов);
• диетическое мясо и рыбу;
• бобовые;
• грибы;
• гречневую и овсяную каши;
• обезжиренные кисломолочные продукты.

Важное условие диеты – употребление жидкости. Пить нужно чистую воду, не менее 2 л

Еще разрешается зеленый чай и свежевыжатый овощной сок. Любые другие напитки под запретом.

Меню на один день от Картунковой

Картункова говорит, что завтрак – основной прием пищи за день. У звезды чаще всего он состоит из стакана обезжиренного кефира, двух хлебцев, яблока и стакана зеленого чая без сахара. Еще можно добавить горсть кедровых орехов. Пример второго завтрака – горсть фиников и 100 г обезжиренного творога.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

В обед можно съесть порцию (не более 200 г) овощного супа, 150 г отварного филе и 100 г свежих томатов. Полдник – стакан овощного сока, горсть грецких орехов, груша. На ужин разрешается 100 мл натурального йогурта, 100 г овсяной каши на воде и 100 г нежирной запеченной рыбы.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Актриса советует употреблять в пищу как можно больше бобовых. На обед, например, можно съесть фасоль в томатном соусе, а на ужин – запеченную куриную грудку с зеленым горошком. Бобовые отлично заменяют мясо, придают сил, энергии, и надолго оставляют ощущение сытости.

Рекомендуем ознакомиться: Российские звезды: ТОП-10 фото до и после пластики

Спортивные нагрузки

Картункова рекомендует заниматься посильными физическими упражнениями. Если есть время и желание, можно ходить в спортзал и заниматься на тренажерах.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Сама актриса комедийного жанра предпочитает плаванье. Необходимо и после окончания диеты придерживаться оптимального спортивного режима.