Наталья кузнецова (бодибилдинг): муж, дети. личная жизнь

Изменения фигуры Натальи

Не секрет, что добиться невероятных размеров мышечной массы женщине без применения дополнительных стимуляторов, добавок и специальных препаратов невозможно. Глядя на фото, где изображена Наталья Кузнецова до и после приема стероидов, многие пользователи сети инстаграм и Вконтакте поражаются произошедшими с ней изменениями.

Руки- наиболее увесистая часть тела женщины. Огромные банки, на которых отчетливо виден расползающийся «варикоз»- зрелище не для слабонервных. Даже зимняя одежда не может скрыть гипертрофию мышц.

• Плечи выросли настолько, что уже трудно разглядеть в Наташе женщину.
• Грудь была прооперирована в 2011-2013 годах. Во время операций девушке были вставлены импланты, увеличивающие размер груди. А все от того, что во время силовых тренировок грудные мышцы женщин в бодибилдинге растут, но их рост уходит не в размер железы, а в объем грудной клетки. Теперь на 100% мужском теле качка вдруг выросла грудь третьего размера.

Бедра настолько выдаются, что ощущается сильный диссонанс между ними и талией. Мясистые ноги девушка всегда выставляет напоказ, надевая короткие платья или шорты-мини.

• Волосы Кузнецовой не отличаются густотой. Поговаривают, что выпадение шевелюры- также следствие употребления стероидов.
• Из-за употребления анаболиков в личном общении или на видео отмечается резкое снижение тембра голоса, но Наталья предпринимает попытки прибавить женственности перекачанному телу, для этого даже ввела гиалуроновую кислоту в губы, надевает мини и декольте, создает яркий макияж.

Спортсменка сейчас

Спорт культуристка не бросает, занимается сама и ведет тренерскую работу, все также участвует в различных шоу, правда, их количество резко сократилось в связи с известными событиями.

Кроме того, Наталья создала свой Инстаграм-канал психологической направленности, в котором обсуждает вместе со своими подписчиками различные жизненные ситуации. В начале осени Батова успешно окончила школу ведущих и сейчас занимается проведением различных корпоративов, свадеб и прочих светских мероприятий.

К своим кроссовкам и бесформенным штанам спортсменка, видимо, уже не вернется — настолько ей понравился новый образ, да и положение, что называется, обязывает. Ведь Наталья сейчас больше времени проводит не в спортзале, а на публике.

Очевидно

! Конечно, через тонкую ткань пиджака еще легко просматриваются мощные мускулы, но теперь это уже не та «Леди Шварценеггер», которой она была в зените своей спортивной карьеры.

Наталья Батова своей беременностью и последующим рождением ребенка разрушила все стереотипы, сложившиеся в обществе. Ведь считалось, что женщина, занимающаяся таким тяжелым видом спорта, как бодибилдинг, родить, в принципе, не способна. Между тем, 41-летней культуристке это удалось, чем она при случае не забывает похвастаться.

Трухина Наталья сейчас

Наталья участвует в соревнованиях, стабильно занимает первые места.

Так в 2014-м, выступая в Крыму, стала мировой чемпионкой по армлифтингу. Там она смогла установить новый рекорд (мировой). В этом же году взяла всемирное первенство, установив рекорд по жиму в положении лежа. Опять же, в 2014-м на чемпионате российском по армлифтингу не отдала свое первенство.

Также она чемпионка Евразии, Европы по жиму штанги лежа.

В 2015 году на кубке Восточной Европы в становой тяге добилась нового рекорда, опять мирового!

Таким образом, у Натальи Трухиной насчитывается три мировых, двенадцать национальных и европейских рекордов. Она не останавливается, с уверенностью смотрит на следующие соревнования. Наталья обещает, что это не все ее рекорды, основные победы только впереди!

Наталья Трухина — красивая, замечательная и добрая девушка, хорошая супруга и успешная спортсменка!

Спортивная карьера

Свою стартовую программу в бодибилдинге Наталья Батова разработала сама, на основе литературы, просмотренных телевизионных передач и другой информации, которую она смогла найти. Уже через полтора года тренировок девушка заняла второе место на областном уровне среди культуристов и бодибилдиров.

После областного чемпионата Батова нашла профессионального тренера, ее тренировки стали более интенсивными и продуктивными, что позволило ей выйти на новый уровень. В 2000 году Наталья стала абсолютной чемпионкой Сибири по бодибилдингу.

Следующие несколько лет Наталья Батова буквально штурмовала российские турниры различного уровня. Успех был переменным, но из тройки лидеров она ни разу «не выпала». В 2005 году ей удалось выехать на Чемпионат Европы, где она заняла значимое второе место. Но среди российских бодибилдиров ее победа вызвала бурю негодования – Батова представляла на чемпионате Австрию, и коллеги посчитали этот шаг чуть ли не предательством.

Осуждение ничуть не охладило профессиональный пыл Натальи, она продолжала принимать участие в различных спортивных соревнованиях, несколько лет была абсолютной чемпионкой Восточной Европы. Кроме этого, она занимается тренерством, с 2013 года возглавляет Лигу Реслинга. Единственное, что у нее не складывается, по ее же мнению, это личная жизнь. Наталья Батова даже приходила на телевизионную программу «Давай поженимся» в поисках второй половинки.

Личная жизнь

Наталья Батова неохотно обсуждает личную жизнь, и ее поклонники были крайне удивлены, когда она появилась на передаче «Давай поженимся». Любимица культуристов и бодибилдиров появилась на программе в непривычном, обновленном виде – женственном, в платье с декольте, с макияжем и маникюром.

О личной жизни спортсменки известно лишь то, что в молодости она была замужем, но опыт этот был неудачным. Семья распалась вскоре после бракосочетания, детей у пары не было.

В 2017 году поклонников Наталья Батовой ждал сюрприз. Их любимица родила дочь, вопреки всеобщему мнению о том, что женщины, занимающиеся культуризмом, неспособны иметь детей. Кто подарил ей дочь, никому не известно. Сама Наталья отказывается отвечать на вопросы о том, есть ли у нее мужчина.

Но через год после рождения дочери Батова вновь заявила о желании связать свою жизнь с мужчиной, причем в рамках популярного шоу. Она не только откровенно заявила о том, что одна, но и рассказала о своих страхах, пожеланиях, мечтах.

Несколько месяцев назад бодибилдирша призналась журналистам, что влюблена. Рассказала, что именно ради нового возлюбленного она изменила имидж, стала более женственной, снизила интенсивность тренировок и профессиональной деятельности. Но имени своего друга женщина не назвала, заявив, что «ее личная жизнь – тайна за семью замками».

Силовые и объемы Наталии:

• Вес Наталии 85-92 кг (у меня 92 на сушке, 112 на массе).
• Объем руки — 47 см (у меня 43-44 на сушке 47-48 на массе)
• Объем бедра 72 см при объеме талии 76 см (мое бедро 65 на сушке и 73 на массе при талии).
• Жим лежа — 155 кг (2014 год) (у меня 180 кг в зале с паузой, 190 без паузы на груди).
• Приседания со штангой — 180(IPF)в 18 лет (у меня 237 кг).
• Становая тяга — 215 кг (у меня 260 кг).

Самая сильная девушка в мире

Однако недавно Наташа в интервью сказала, что в зале на тренировке пожала 175, потянула 240 и присела 280, правда она не уточняла по глубине приседа, возможно, что это был неполный присед (но все равно это невероятно). Такая большая разница между соревновательными показателями и домашними, в принципе возможна, учитывая что на соревнованиях нужно сразу показать 3 движения, а в зале можно это сделать в отдельные дни.

Наталья открыто говорит о том что применяет гормональные анаболики, ничуть не стесняясь этого она рассказывает о своих препаратах и дозировках. При этом она не пропагандирует их употребление и не рекомендует применение химии, в особенности новичками и подросткам.

Самые большие бодибилдерши

Наташа очень приятный человек в общении, я и моя жена знакомы с Натальей и ее мужем, который является ее единомышленником, менеджером тренером и другом в одном лице.

Дело в том что Наталью постоянно приглашают как известную фотомодель на разные события и выставки, так же как и меня и мы постоянно пересекаемся на торжественных мероприятиях. Например мы виделись на презентации фильма Александра Невского в России, часто видимся на выставке SN PRO в Москве.

Самая сильная девушка

Наталия приходила ко мне в гости в зал где я тренировался, где мы провели совместную тренировку и я взял у нее интервью, поэтому то что я рассказываю не вымысел и не плод моих фантазий.

Чтобы обладать такой массой Наталья очень много ест, питается она с акцентом на белковые продукты. Например куриную грудку девушка покупает сразу 10 килограммовыми коробками. Такая мышечная масса позволяет ей очень легко сжигать жир на своем теле, поэтому она может позволить себе не придерживаться диеты, ест и сладкую и жирную еду, на ее теле все равно практически нет ни жира ни целлюлита.

Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон«Жиротопка»Мои:Тик Ток, канал фитнес,Instagram,Youtube,Telegram На канале я делюсь своими секретами счастья в личной жизни

Личная жизнь

Девушка всерьез увлеклась тренировками. Одновременно Трухина решилась на получение образования в столичной Госакадемии физкультуры. В 2013 студентка обучение успешно завершила и полностью переключилась на спорт.

23 октября 2016 Наталия принимала участие в оперной постановке Большого театра «Манон Леско». Вместе с эпатажной спортсменкой в ней приняли участие и Анна Нетребко с Юсифом Эйвазовым. Силачке досталась роль нестандартной дамы легкого поведения.

Время, свободное от занятий, пауэрлифтерша предпочитает проводить с супругом. Владислав Кузнецов тоже спортсмен. Он мастер спорта по вольной борьбе. Мужчина также увлекся «железным» спортом, начав тренироваться в зале с женой.  Он помогает избраннице с разработкой плана занятий, участвует в ее подготовке к соревнованиям.

В течение длительного времени молодые люди поддерживали лишь дружеские отношения. Знакомство завязалось в Интернете. Роман начался лишь в 2012.

С самого начала Влад решил стать для Наташи наставником. В этом качестве он предстал перед ее поклонниками в 2014. Результаты оказались прекрасными.

Бригита Брезовац

На данной фотографии спортсменка из Словении. Бригита Брезовац в юности была худой, но сильной девушкой. Для достижения большей силы и выносливости она в 14 лет начала заниматься с отягощениями в тренажерном зале, который был дома у ее друга.

Увидев на стене фото накаченных дам, Бригита была шокирована таким мышечным развитием этих чемпионок и решила со временем достичь их уровня.

Бригита очень любит природу, у нее во дворе есть прекрасный сад, где она с удовольствием проводит время, занимаясь йогой, медитацией и чтением книг. Карьеру бодибилдерши она оставила и просто живет в свое удовольствие!

Бодибилдерша Наталья Трухина

Родилась Наталья первого июля 1991 года в Забайкальском крае, в красивом городе Чите. Ее имя правильно пишется Наталия.

Девушка в школе всегда была довольно спортивной, любила физические упражнения, но была достаточно худой. Именно это ее подвигло прийти в тренажерный зал, чтобы немного увеличить свою массу. Ей всегда были по душе силовые тренировки, поэтому ей легко стало даваться «железо». Как говорит сама Наталья, ей очень повезло с тренером, он помог ей правильно подобрать упражнения, что повлияло на быстрый набор массы в мышцах. Уже через полгода она попала на первые соревнования.

Родители не одобряли такого увлечения дочери, считали, что девушке не стоит так себя изменять. Но со временем они смирились, а потом и вовсе в корне поменяли мнение о таком спорте, глядя на успешную дочь.

Женщина в спорте

Достижения в бодибилдинге, активная работа над своим телом и постоянные тренировки забирают много времени у Натальи. Поддерживать тело в эталонной форме, особенно после родов, достаточно тяжело, но женщина не позволяет себе расслабиться.

Наталя Батова относится к числу кумиров современной молодежи. Среди ее поклонников не только девушки и женщины, но и представители сильного пола. В реальном мире своими физическими данными женщина не хвастает, а в спортивном — не раз соревновалась с мужчинами и выигрывала за счет параметров.

Титул чемпионки по бодибилдингу Наталья Батова не афиширует, ведь сама утверждает, что нужно много работать над собой, чтобы достичь еще больших результатов. Главной мотивацией для себя в спорте считает только будущие достижения и высокие результаты, говорит, что это мотивирует и стимулирует лучше всего.

Аня Тураева сейчас

Анна живет в Краснодарском крае и любит Россию. Другие страны предпочитает только в качестве отдыха, несмотря на предложения переехать на ПЖМ. Анна ведет страницу в Инстаграм, где делится с подписчиками своими фото, радостями и переживаниями. Также девушка ведет тренерскую деятельность, занимается спортом, посещает салоны красоты и косметолога.

Несмотря на свою маскулинность, Анна Тураева прекрасно понимает, чувствует себя женщиной, принимает свое тело и оно ей нравится. Ей не чужды женские слабости – шопинг, маникюр, косметические процедуры. С реакцией окружающих на ее внешность смерилась и уже не реагирует, переводит все в шутку и не отвечает грубостью. Круг близких Анны принимает ее такой, как есть, и поддерживает во всем. Несмотря на брутальную внешность – это милая и добрая женщина.

Питание от Наталии Кузнецовой

Помимо усиленных тренировок и анаболических стероидов, девушка придерживается определенных правил питания, которые позволяют ей удерживать, по ее мнению, идеальную форму.

Вот только некоторые вкусняшки для поддержания фигуры “Бешеного Халка”:

• первым за весь день в топку обширных глубин рта уходит омлет из 6 белков и 1 желтка;
• питается Наталия не больше и не меньше, а 6 раз за целый день;
• куриное филе истребляется так, что закупает его силачка стазу оптом, таща короба минимум по 10 кило каждый;
• кроме всего, рацион атлетки богат рыбой, овощами и свежей зеленью;
• для получения углеводов “качиха” кушает гречку, хлеб и рис.

Замужество

Наталья Трухина с мужем познакомилась через общение в интернете. Заметили они друг друга во Всемирной сети в 2009 году. Три года они общались на приятельском уровне, обсуждали спорт. Только в 2012 году у них завязались отношения, настоящие и серьезные, которые привели к официальной регистрации брака.

Муж Наташи тоже спортсмен, занимался борьбой, в дальнейшем перешел на бодибилдинг. Они вместе тренируются, питаются и проводят все свое время тоже вместе. Муж помогает Наташе и в подготовке к соревнованиям, в упражнениях и занятиях. Они даже на соревнования вместе ездят. Вот такая настоящая любовь!

Тренировки Наталии Кузнецовой

Спортсменка предпочитает в основном объемные, многоповторные силовые тренировки. При этом каждая группа мышц прорабатывается раз в неделю. На проработку спины у девушки уходит два тренинга в неделю- раз на толщину, другой на ширину.

Тренинг спины мировой рекордсменки выглядит так:

• тяга Хаммером к груди узким хватом 5 по 12-15 раз;
• тяга Хаммером к груди широким хватом 4 по 12-15 раз;
• тяга у поясу в тренажере Смита: 80 кило х 15, 100 кило х 12, 110 кило х 12 повт;
• пулловер 3 х 12-14 повт;
• тяга нижнего блока к поясу 3 х 12-15 повторов.

После окончания чемпионка делает парочку упражнений на «добивание» бицепса.

• сгибания рук со штангой стоя 3 х 12-15 раз;
• сгибания рук с гантелями на наклонной скамье (сидя) 3 х 12-15 раз.

Немного о российской спортсменке

Родилась будущая чемпионка летом 1991 года в Чите. Чересчур хрупкое телосложение и слабое здоровье дочери заставили родителей отвести её в спортзал. Накачать гору мышц четырнадцатилетняя Наташа не стремилась. Она поставила перед собой задачу привести тело в нужную форму. Но увидев первые результаты своей нелёгкой работы, девушка втянулась в спортивный процесс. Через два года бодибилдер Наталья стала чемпионкой Забайкалья. Итог трудов спортсменки в пауэрлифтинге и армлифтинге – присвоение в 2014 году звания абсолютной чемпионки.

Сейчас за плечами Натальи двенадцать рекордов по жиму лёжа и становой тяге, шесть из которых являются мировыми. Такого безусловного успеха девушке удалось добиться благодаря упорному труду и неизменной любви к спорту.

Успехи

На проходившем в Вологде Кубке Евразии в 2014 Наталия установила рекорд и стала абсолютной чемпионкой в пауэр- и амрлифтинге. Ей же принадлежит новый мировой рекорд по артлифтингу в Крыму в 2014, в позиции жима лежа.  Кузнецова триумфально одержала победу на кубке имени Поддубного по армлифтингу и стала чемпионкой Европы и Евразии и в становой тяге и армлифтинге, в жиме со штангой лежа.

В 2015 она принимала участие в Кубке Восточной Европы. Российской спортсменкой установлен рекорд по тяге акселя, и становой, по роллингу.

Наталия смогла не только установить 3 мировых рекорда в жиме штанги лежа, но и побить дюжину национальных и европейских достижений.

Снимки супруга-тренера редко публикуются на своей странице в «Инстаграм». Однако на все турниры и мероприятия Владислав обязательно сопровождает Наталию. Их совместное фото появилось в сети после премьеры оперы. Поклонники одобрительно прокомментировали фото кумира.

Супруги предпочитают проводить свободное время вместе. Они любят отдых на море, нередко ходят в кино, кафе. В семье подрастает сын Влада от первого брака. Об общих детях пара пока только задумывается.

Советы от спортсменки

Своим поклонникам и начинающим бодибилдерам Наталья советует быть уверенными в своих возможностях и силовых показателях. Не нужно расстраиваться из-за малых неудач. Любое поражение — это хороший опыт и основа для будущих побед.

Сама спортсменка ведет активную жизнь и не останавливается на достигнутом. Хочет пробовать себя в интересных проектах и открывать новые горизонты. Она общается с известными спортсменами, принимает участие в проектах социальной направленности.

Фото Натальи Батовой можно увидеть в статьях, посвященных разным мероприятиям, ведь спортсменка принимает участие в конкурсах и соревнованиях. Также у нее имеется свой курс и программа для наращивания мышечной массы, которой она пользовалась вначале своего пути. Наталья помогает развиваться бодибилдингу в России среди женщин, а сама является ярким примером успешного воплощения спорта в жизнь.

Наталья Кузнецова

Уроженка Читы 26-летняя Наталья Кузнецова (Трухина) — наиболее яркая представительница женского бодибилдинга. В силовой спорт Наташа пришла в 14 лет. Сначала ее задачей являлось укрепление здоровья и увеличение силы, девочка весила всего 40 килограммов.

Несмотря на субтильную фигуру, девушка быстро стала набирать вес и обрастать мышцами. Уже в 16 лет она стала абсолютной чемпионкой Забайкальского края по бодибилдингу. В 2009 году переехала с семьей в Москву. Девушка ведет инстаграм, где у нее почти 250 тысяч подписчиков.

Максимальный жим у Натальи — 165 килограммов, становая тяга — 240 килограммов. При росте 168 сантиметров она весит около 90 килограммов, объем ее руки — 47 сантиметров, бедра — 72 сантиметра, талии — 76 сантиметров.

«Проще инопланетянину пройти незамеченным, чем девушке весом за 90 кг при росте 168 см в относительно приличном качестве

На меня всегда и везде обращают внимание, независимо от времени года. Поэтому я стараюсь быть всегда в форме. Да, люди оборачиваются

Летом ко мне подходят с просьбой сфотографироваться десятки раз за день. Я к этому давно привыкла. Прятать свое телосложение мне в голову не приходит. Бодибилдер не может быть незаметным. У нас в стране как-то так получилось, что иметь лишний вес — это нормально и менее зазорно, чем развитую мускулатуру», — говорит Наталья

Да, люди оборачиваются. Летом ко мне подходят с просьбой сфотографироваться десятки раз за день. Я к этому давно привыкла. Прятать свое телосложение мне в голову не приходит. Бодибилдер не может быть незаметным. У нас в стране как-то так получилось, что иметь лишний вес — это нормально и менее зазорно, чем развитую мускулатуру», — говорит Наталья.

К слову, Наталья — одна из немногих спортсменок, кто не скрывает применения анаболических стероидов — но в небольших дозах и только перед соревнованиями.

Сегодня Наталия Кузнецова живет в Москве. Женщина замужем. Избранник спортсменки – мастер спорта по вольной борьбе.

Масштабные перемены

Несколько лет назад друзья, родственники и подписчики Натальи стали замечать некоторые перемены. Спортсменка кардинально поменяла имидж — из мужеподобной культуристки она превратилась в женственную и романтичную особу, стала носить юбки, платья, туфли на каблуках и даже решилась на операцию по увеличению груди. Причиной таких преображений стали чувства.

Женщина начала все больше задумываться о семье и мечтать о ребенке, в своих интервью не раз намекала, что отцом ее первенца должен быть обязательно чистокровный чеченец. Но, судя по тем скудным сведениям, которые просочились в интернет и СМИ, ее молодой человек оказался земляком, родом он из Дудинки – небольшого сибирского городка, расположенного на берегу Енисея.

Кстати!

Правда, имя своего возлюбленного, от которого, видимо, и родила дочку, Батова до сих пор скрывает. Да и не встречаются они больше — человек оказался глубоко женатым и не захотел покинуть семью.

Но спортсменка и без того счастлива безумно, ведь ее мечта сбылась — она, наконец, стала мамой, воспитывает дочь Софию, которой уже два года. Именно ей Батова сейчас уделяет большую часть времени, а бешеный рабочий график, изнурительные тренировки и жесткие диеты ушли на вторые позиции.

Читайте еще: 9 звёзд, которым удалось выжить после сложной операции

Кто такая Наталья Батова – биография

Будущая звезда российского женского бодибилдинга появилась на свет в Красноярском крае, в городе Норильск, в конце апреля 1976 года. Ни в детстве, ни в юности Наташа не думала о спорте, не увлекалась ни одним из его видов. После школы (Красноярская школа №11) девушка поступила в КГАУ (Красноярский Государственный аграрный университет), на факультет технологии хлебопекарства и кондитерского производства, успешно окончила ВУЗ в 1998 году.

За два года до получения диплома Наталья совершенно случайно, в компании друзей, пришла в спортивный зал, где проходили тренировки по бодибилдингу. Тренировались там любители, без профессиональной поддержки. Наташа настолько увлеклась, что стала ежедневно приходить в тренажерный зал, нашла литературу по культуризму. Отсутствие профессиональной поддержки и спортивного образования не останавливало девушку и не смущало, она была уверена, что добьется успехов самостоятельно, что и случилось уже через полтора года.

Сейчас о спортсменке знают не только в России, но и за рубежом, она реализует себя в мультимедийном пространстве, у нее есть маленькая дочь. А вот личная жизнь у бодибилдирши не складывается.

Тренировки Наталии Кузнецовой

Спортсменка предпочитает в основном объемные, многоповторные силовые тренировки. При этом каждая группа мышц прорабатывается раз в неделю. На проработку спины у девушки уходит два тренинга в неделю- раз на толщину, другой на ширину.

Тренинг спины мировой рекордсменки выглядит так:

• тяга Хаммером к груди узким хватом 5 по 12-15 раз;
• тяга Хаммером к груди широким хватом 4 по 12-15 раз;
• тяга у поясу в тренажере Смита: 80 кило х 15, 100 кило х 12, 110 кило х 12 повт;
• пулловер 3 х 12-14 повт;
• тяга нижнего блока к поясу 3 х 12-15 повторов.

После окончания чемпионка делает парочку упражнений на «добивание» бицепса.

• сгибания рук со штангой стоя 3 х 12-15 раз;
• сгибания рук с гантелями на наклонной скамье (сидя) 3 х 12-15 раз.

Биография Натальи Кузнецовой

Наталья Кузнецова (Трухина) родилась на свет в славном русском городе Чита 1 июля 1991 года.

Трухина- пауэрлифтер профессионал, которая выступает на площадке в категории «без допинг контроля», рекордсменка в жиме штанги лежа и мастер спорта международного класса по армлифтингу.

В детстве девчонка ничем не выделялась среди своих одноклассников, весила всего 40 кило и даже думать не могла о карьере спортсменки. В 14 лет отец привел ее в спортзал к тренеру Иванову Алексею Робертовичу.

Параллельно с тренировками Наталия занималась в Московской государственной академии физической культуры, которую с успехом окончила в 2013 году. Кроме тренировок, девушка обожает проводить время с мужем- мастером спорта по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым.

А 23 октября 2016 года состоялся дебют спортсменки в театре, она сыграла на одной сцене с Юсифом Эйвазовым и Анной Нетребко в спектакле Большого театра «Мамон Леско», где сыграла эпизодическую роль одной из публичных женщин.

Советы от спортсменки

Своим поклонникам и начинающим бодибилдерам Наталья советует быть уверенными в своих возможностях и силовых показателях. Не нужно расстраиваться из-за малых неудач. Любое поражение — это хороший опыт и основа для будущих побед.

Сама спортсменка ведет активную жизнь и не останавливается на достигнутом. Хочет пробовать себя в интересных проектах и открывать новые горизонты. Она общается с известными спортсменами, принимает участие в проектах социальной направленности.

Фото Натальи Батовой можно увидеть в статьях, посвященных разным мероприятиям, ведь спортсменка принимает участие в конкурсах и соревнованиях. Также у нее имеется свой курс и программа для наращивания мышечной массы, которой она пользовалась вначале своего пути. Наталья помогает развиваться бодибилдингу в России среди женщин, а сама является ярким примером успешного воплощения спорта в жизнь.

Переезд в Москву

В Забайкалье Наталья достигла превосходных результатов. Таких мало кто достигает за такой небольшой срок. Но ее семье предстояло покинуть Сибирь и переехать в столицу. Родителям девушки поступило предложение о работе в Москве, они не могли отказаться от такой возможности.

Покидать Читу Наталье было сложно. Здесь у нее оставалось все: любимое занятие, надежный тренер, друзья. Но выбора у нее другого не было.

Приехав в столицу, Наталья Трухина решила не раскисать, а сразу начинать занятия. Придя в зал и познакомившись с тренерским составом, Наталья поняла, что все не так и плохо, как ей казалось. За занятия с нее не брали плату, ее поддерживали и помогали.

Несколько ремарок от Наташи

• Наташа говорит, что никакой специальной разминки не делает, а бережет энергию, которая ей нужна для интенсивного тренинга. Разминка происходит в процессе выполнения упражнений, так как начинается с легких весов и постепенно повышается.
• Акцент на технику и амплитуду выполнения, а не на веса.
• Девушка предпочитает «сходящиеся» и «расходящиеся» тренажеры по типу Хаммера, которые с их траекториями загружают широчайшие мышцы спины.
• Наталья говорит, что редко в ее тренингах присутствуют упражнения из тройки пауэрлифтера, предпочитая гантели и наклонные скамьи.
• Кардио занимает 30 минут, а общий тренинг занимает полтора часа.
• Сгонять вес в мелких категориях веса- глупая затея, потому что при весе 50 кг сгонять 2.5 кг- это уже 5% массы тела.
• Кето-диета идеальна для спортсменов-натуралов. Жир тает на глазах, а у мужчин повышается уровень тестостерона.
• В помощь худеющему пауэрлифтеру перед соревнованиями есть сауна, лимоны и клизмы.

Слава на экране

Биография Натальи Батовой интересна тем, что женщина успешно совмещает не только профессиональную карьеру в бодибилдинге, но и активно появляется на съемках, участвует в разных проектах и шоу

В 2010 году спортсменка участвовала в одном из спортивных реалити-шоу, где не смогла одержать победу, но сумела показать себя достойно и завоевать внимание публики

Она принимала участие в КВН на Первом канале, после этого снималась в реалити-шоу. Ее можно увидеть в современных сериалах и камеди-батлах. Будучи чемпионкой по бодибилдингу, Наталья Батова позиционирует себя как всестороннюю личность и принимает участие в разных телепроектах.

Сегодня женщина стала кумиром для многих девушек. Это эталон выносливости, упрямства и уверенности в себе, гармонично сочетаемых с женственностью и профессионализмом.

Конечно, кроме положительных характеристик и восхищения, женщина не раз слышала в свой адрес несправедливые сравнения с мужчинами и даже оскорбления. Наталья признается, что несколько раз задумывалась о том, чтобы бросить спорт

Но потом брала себя в руки и сдерживалась от того, чтобы расстаться с важной частью своей жизни

Фильмы

В 1975 году на экраны вышла популярная комедия Леонида Гайдая по произведениям Михаила Зощенко «Не может быть!». Татьяна Евгеньевна сыграла домработницу Дарью, занимающуюся подготовкой к свадьбе героев Леонида Куравлева и Валентины Теличкиной.

Татьяна Кузнецова в фильме «Не может быть!»

Параллельно Кузнецова работала с Никитой Михалковым в драме «Раба любви» с участием Елены Соловей, Родиона Нахапетова, Александра Калягина и Олега Басилашвили. С Галиной Польских и Александром Кайдановским Татьяна появилась в эпизоде байопика об Александре Островском «Мой дом – театр».

Еще пара эпизодов пополнила копилку актрисы – мелодрама о курортных приключениях героев Андрея Миронова и Елены Прокловой под названием «Будьте моим мужем» и популярный фильм «Мимино».

Татьяна Кузнецова в фильме «Странная женщина»

В 1977-м Кузнецова снялась у Юлия Райзмана в «Странной женщине». Фильм положил начало так называемому социальному кино, в котором персонажи, обладающие внешними атрибутами благополучия, страдают от недостатка искренности в отношениях, разочаровываются в прежних идеалах, утрачивают жизненные ориентиры.

Спустя два года Митта пригласил Татьяну Кузнецову на роль подруги Алевтины в известном фильме-катастрофе «Экипаж». В образе самой Алевтины выступила Ирина Акулова, ее экранного мужа – Анатолий Васильев, Георгий Жженов снялся в роли командира экипажа самолета.

Татьяна Кузнецова в фильме «Мэри Поппинс, до свидания»

В начале 80-х актриса засветилась в разноплановых ролях в историческом детективе о краже церковных ценностей «Черный треугольник» и мелодраме «Мы жили по соседству». В первой героиня Кузнецовой – последовательница идей анархизма, во второй – доярка на сельской ферме.

90-е годы принесли актрисе роли в боевике «Всё то, о чём мы так долго мечтали», драме «Воспитание жестокости у женщин и собак», комедийном детективе «Что сказал покойник» и вновь у Михалкова – в «Сибирском цирюльнике».

Татьяна Кузнецова в фильме «Казус Кукоцкого»

В экранизации романа Людмилы Улицкой «Казус Кукоцкого», осуществленной Юрием Грымовым, Татьяна Евгеньевна предстала в образе сотрудника медицинской лаборатории. В сериале «Москва. Центральный округ» Кузнецова сыграла наследницу княжеского рода Мещерских, к которой, расследуя дело, наведались милиционеры-напарники Владимир Меньшов и Сергей Горобченко.

В 2004-м опыт и талант Татьяны Кузнецовой потребовались постановщикам комедийного сериала о буднях армейского гарнизона «Солдаты». Актриса блистала в образе Анжелы Олеговны Струк, тещи юморного прапорщика Шматко в лице Алексея Маклакова. За роль по-своему доброй и не уступающей зятю в острословии женщины Кузнецова номинирована на премию кинофестиваля Monte-Carlo Television Festival.

Татьяна Кузнецова в сериале «Солдаты»

С Маклаковым Татьяна вновь встретилась на съемочной площадке комедии «Тупой жирный заяц» о театральном актере одной роли. Автор Вячеслав Росс, для которого фильм стал премьерой в режиссуре и продюсировании, задумывал ленту как посвящение провинциальным артистам. Персонаж Кузнецовой – помощник режиссера Татьяна.

На фестивале во Франции картина удостоена премии за лучший сценарий, на The Columbus International Film + Video Festival в США – главного приза, на Международном австрийском фестивале некоммерческого кино – третьей премии «Бронзовый медведь».

Татьяна Кузнецова в сериале «Бедные родственники»

В 2011 году в документальной ленте «Эхо любви» Татьяна Евгеньевна исполнила роль бабушки звезды советской эстрады Анны Герман. В мелодраме «Сколько стоит счастье» речь пошла об учительнице Нине, выигравшей миллионы в лотерею, но при этом не имеющей ни друзей, ни душевного тепла в семье. Женщина пытается восстановить отношения с прежним возлюбленным Андреем. В этой роли снялся Александр Константинов, Кузнецова сыграла его мать.