Совсем другая. как сложилась жизнь вдовы владимира турчинского

Детство и юность

Ирина Александровна Турчинская родилась в Тамбове 27 июля 1974 года в семье военных. Родители с раннего детства приучали дочь к дисциплине и привели на занятия художественной гимнастикой.

7 звезд, которые ненавидят спорт

Девочке не полюбился этот вид спорта, успехов и достижений за 2 года не было. Тренер посоветовал родителям забрать ее из гимнастики. После этого Ирина поступила в музыкальную школу и проучилась в ней 5 лет по классу фортепиано. Тягу к спорту она реализовывала на школьном стадионе, устраивая там забеги после занятий.

По окончании школы в 1991 году Ирина поступает в РГГУ на специальность «защита компьютерной информации». После недолгой работы референтом она поняла, что не хочет трудиться по этой профессии, и поступила в институт физкультуры. Индустрия спорта и здоровья увлекла девушку.

Перецеловал всех работниц

8 марта 2002 года Турчинский установил необычный рекорд. Дело происходило на заводе, занимающемся производством масел для автомобилей. Владимир Турчинский и актер Борис Невзоров в Международный женский день расцеловали всех работниц завода, которые выстроились к ним в очередь. Первыми были бухгалтеры, затем — менеджеры и уборщицы. Работницы конвейера получали поцелуи, не отрываясь от производственного процесса. Всего Динамиту удалось расцеловать 168 девушек, Борис Невзоров его опередил: от него поцелуи получили 203 работницы завода. Потом Владимир признавался, что не халтурил в отличие от Бориса.

Владимир Турчинский с женой Ириной. Фото: www.globallookpress.com

Турчинская Ирина Александровна

Фитнес-тренер. Диетолог. Телеведущая. Является фитнес-тренером проекта «Взвешенные люди». Автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела.

Ирина Турчинская родилась 28 июля 1974 года в городе Тамбов. Девочка не представляла свою жизнь без спорта. В первом классе родители отдали ее в секцию художественной гимнастики, однако призовых мест не занимала и в результате тренер сказал, что не видит хорошего гимнастического будущего. Следующие пять лет Ирина занималась уже в музыкальной школе. Однако занятия спортом не оставила.

После школы девушка окончила Российский Государственный Гуманитарный Университет по специальности «защита компьютерной информации», затем получила диплом Института переподготовки кадров Академии физической культуры, где ее научным руководителем являлся гуру российского фитнеса Леонид Алексеевич Остапенко.

В 1996 году Ирина устроилась референтом в . После нескольких лет работы по специальности поняла, что гораздо больше ее привлекает индустрия красоты и здоровья. Позднее стала работать персональным тренером в фитнес-клубе «Марк Аврелий». С этого момента началась ее спортивная деятельность. Параллельно участвовала в соревнованиях по боди-фитнесу федерации IFBB.

Далее, в 2002 году спортсменка заняла второе место на первенстве Москвы по фитнесу и бодибилдингу в категории «бодифитнес». Спустя год стала пятой на российском чемпионате, проходившем в Санкт-Петербурге. В этот же период занялась глубоким изучением принципов и основ правильного питания. В спортивных клубах проводила лекции на эти темы.

Следующим шагом развития явилась работа генеральным директором в женском фитнес-клубе «МИСС», который входил в сеть «Марк Аврелий». Данную должность Ирина получила в 2004 году. На посту женщина приобрела опыт оперативного управления коллективом и всем комплексом спортивных услуг. Ей все больше становились интересны вопросы межличностных частных и деловых отношений, поэтому активно участвовала в различных тренингах личностного роста, изучала основы психологии и трудилась над повышением собственной эффективности.

Новым этапом в биографии Ирины Турчинской стало освоение ресторанного бизнеса. В 2006 году открыла в Москве кафе «Лайнер». Здесь на вопросы питания женщине пришлось посмотреть под другим углом: изучила технологии приготовления различных блюд, рецептуру европейской, восточной и иных кухонь мира, правила составления рационов. Именно в этот период Турчинская начала заниматься разработкой схем питания с учетом наличия и интенсивности физнагрузки.

После трагедии из-за смерти мужа Владимира Турчинского в декабре 2009 года Ирина долго не могла прийти в себя. А потом поняла, что нужно жить дальше ради дочери. С 2013 года в течении трех лет являлась диетологом центра красоты и здоровья Wellnessdaily. В 2015 году стала одним из тренеров телевизионного проекта «Взвешенные люди» на канале «СТС». С 2021 года в передаче «Новое утро» на «НТВ» ведет рубрику «Утро-спорт».

В феврале 2021 года на СТС стартовал второй сезон шоу «Взвешенные люди», в котором Ирина Турчинская вновь стала тренером команды мечтающих похудеть участников. В том же году Турчинская выпустила книгу «Методика IT Ирины Турчинской. Новая жизнь в идеальном теле». Книга является квинтэссенцией мыслей тренера и диетолога по вопросам похудения и моделирования красивой женской фигуры. Ирина предоставляет понятные инструкции о том как похудеть, привести свое тело в форму и сохранить желанный результат.

Семья Ирины Турчинской

Семья Ирины Турчинской

Муж — Владимир Турчинский, киноактер, бодибилдер. Скончался от инфаркта в 2009 году. Дочь — Ксения.

27.07.2019

Примечания

1. https://english.pravda.ru/society/stories/16-12-2009/111159-turchinsky-0
2. РИА новости — Владимир Евгеньевич Турчинский. Биографическая справка
3. ↑ 12 Lenta.ru — Умер Владимир Турчинский
4. ↑ 12 Life.ru — Скончался шоумен Владимир Турчинский
5. Биография Владимира Турчинского (рус.). РИА Новости (28.09.2013).
6. Спорт — как бизнес / Всероссийская федерация силового экстрима получила официальный статус
7. ↑ 12 Депутаты муниципального Собрания внутригородского муниципального образования Вешняки в Москве.(неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 16 декабря 2009. Архивировано 13 февраля 2009 года.
8. А ДИНАМИТ-ТО НАШ! // Народная газета, 4 июня 2009; Ulpressa.ru
9. Ульяновская Городская Дума — депутаты, решения, постановления, округа, ульяновск, новости, депутаты, история, повестка, опросы, контакты
10. БАТЯ — Ульяновское Высшее Военно-Техническое Училище Службы Горючего Тыла — ФОРУМ.ПОГРАНИЧНИК
11. 01.04.2012 Открытие мемориальной доски В.А.Турчинскому
12. ↑ 12 (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 30 марта 2011. 15 октября 2011 года.
13. ↑ 12 (недоступная ссылка)
14. ↑ 12345 Мама Владимира Турчинского: «Развод, годы перестройки тяжело отразились на сыне» — Светская хроника и культура | KP.UA
15. ↑ 123 Мама Владимира Турчинского: «Володя в детстве сам нашел себе отчима»
16. Жена Турчинского слегла с приступом — StarsTime (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 30 марта 2011. Архивировано 24 января 2011 года.
17. О смерти Турчинского мама узнала в больнице
18. ↑ 1234Динамит напугал слона , газета «Смена» (Санкт-Петербург), 04 сентября 2003 года.
19. Воспоминания мамы (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 25 декабря 2020. Архивировано 20 декабря 2009 года.
20. Мама Владимира Турчинского: «Развод, годы перестройки тяжело отразились на сыне» — Новости на KP.UA
21. ↑ 12 Новые известия(неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 18 апреля 2020. Архивировано 20 декабря 2009 года.
22. История американского футбола в СССР и России
23. Наталья Ветлицкая — Посмотри в глаза — YouTube
24. СургутИнформТВ (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 25 декабря 2020. Архивировано 24 сентября 2006 года.
25. ТелеШоу (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 25 декабря 2020. Архивировано 8 октября 2009 года.
26. ↑ 12 ГастрономЪ(неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 25 декабря 2020. Архивировано 4 июня 2008 года.
27. АиФ
28. Media atlas
29. Турчинского все считали «своим парнем». У Турчинского было много друзей в уральской столице , «Комсомольская правда — Урал», 16.12.2009. (недоступная ссылка)
30. В день смерти Турчинский снимался в программе «Добрый вечер, Москва!» // КП.ру
31. Андрей Коняев. Самый сильный. Скончался настоящий русский супермен Владимир Турчинский (рус.).Lenta.ru (16.12.2009).
32. На 47-м году жизни скончался шоумен и спортсмен Владимир Турчинский (рус.). Российская газета (16.12.2009).
33. Lenta.ru — СКП назвал причину смерти Турчинского
34. ↑ 12 Life.ru — После смерти Турчинского проверят три клиники
35. Анастасия Козлова. Вдова Турчинского: «Скорая отказала нам в помощи»(неопр.) .Комсомольская правда (24 января 2010 года). — Основная статья. Дата обращения 24 января 2010 года.
36. Анастасия Козлова. Вдова Турчинского: «Скорая отказала нам в помощи»(неопр.) .Комсомольская правда (24 января 2010 года). — Видеозапись. Дата обращения 24 января 2010 года. Архивировано 24 августа 2011 года.
37. Изображение захоронения
38. У Владимира Турчинского умер отец — infinitiv.ru
39. В час пик. Владимир Турчинский. Последнее интервью (неопр.) . VK. Дата обращения 19 марта 2020.
40. На могиле Турчинского жена оставила ленту «До встречи на небесах…» | KP.UA — Светская хроника и культура
41. Владимир Турчинский похоронен в Подмосковье (неопр.) . Lenta.ru (18 декабря 2009). Дата обращения 14 августа 2010 года.
42. Прокуратура отказалась возбудить дело о смерти Турчинского
43. Мама Владимира Турчинского: «Развод, годы перестройки тяжело отразились на сыне» — Новости на KP.UA
44. Архивированная копия (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 30 марта 2011. Архивировано 3 января 2012 года.
45. ↑ 12 Армрестлинг, армспорт, рукоборье, армшоу Архивная копия от 3 января 2012 на Wayback Machine Российская ассоциация армспорта
46. ↑ 12 Ошибка в сносках: Неверный тег ; для сносок peoples.ru не указан текст
47. ↑ 12 За что ранили сына Турчинского | Информационно-справочный портал Беларуси — interfax.by
48. Динамит Турчинский признался, что изменял жене, а она всё простила Архивная копия от 12 июня 2020 на Wayback Machine :: donbass.ua
49. Сын Турчинского вступился за девушку и получил ножом в живот
50. https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:kpqeyS6IR_4J:https://www.eg.ru/showbusiness/31564/+&cd=15&hl=ru&ct=clnk&gl=ua&client=opera
51. ↑ 12

Принципы питания на диете

Основные правила

Не нужно одновременно и плотно завтракать и плотно обедать. В вашем дне должен быть только один полноценный большой прием пищи – завтрак или обед.

Рецепт овсянки на завтрак

Сварить кашу с вечера (время варки – около пяти минут)

Добавить смесь семян (можно брать любые — подсолнечные, кунжутные, льняные, тыквенные) и изюм

За ночь настоявшись, изюм становится почти виноградом.

При достаточно высокой энергетической ценности такая каша заряжает бодростью и энергией, которой хватит буквально до обеда

Вместо овсянки можно брать перловку

Ежедневно съедайте 250 г любых фруктов и 500 г любых овощей – так вы получаете весь набор витаминов и минералов.

• Приучайте свой желудок к небольшим порциям. Размеры порций должны быть 200 г в готовом блюде – например, гарнир (200 г) и белковое блюдо (200 г).
• Постепенно уменьшайте калорийность дневного меню – сократите ее на 50% от прежней. Рассчитывайте энергетическую ценность продуктов, изучайте таблицу калорийности продуктов, учитесь разбираться в принципах построения диет. Эти знания позволят вам не выйти за рамки везде, в том числе на праздниках и на отдыхе.

Бывшая жена Владимира Турчинского — Ирина Турчинская

В первый раз влюбился молодой человек ещё в юности. Встреча влюблённых произошла на спортивных соревнованиях. Ирина наблюдала за выступлениями спортсменов, среди которых был и наш герой. Затем она поздравила парня с полученной наградой. Он же пригласил её на свидание.

Конфетно-букетный период в отношениях влюблённых продолжался недолго. Они поженились и стали родителями сына, названного Ильёй. Но счастье длилось недолго. Динамит ушёл из семьи.

Бывшая жена Владимира Турчинского — Ирина Турчинская не держит на мужа зла. Она поняла его и простила, хотя для этого понадобилось много времени. Сейчас женщина занимается тренерской работой. Она готовит спортсменов, которые в будущем будут защищать честь страны на соревнованиях по армрестлингу.

События биографии

1980 – Окончив школу, поступил учиться на программиста в институт инженеров гражданской авиации. Потом ему стало там скучно.

1982 – Считая, что любой мужчина должен отдать воинский долг Родине, добровольно прервал учебу и пошел в армию. Попал в войска связи. Окончив срочную службу, перешел в Институт физкультуры. Получив «корочки» тренера-преподавателя, отказался от предложения работать в институте на одной из кафедр. Работал в спортшколе тренером.

1991 – Пытался развивать американский футбол и в конце года выиграл единственный в спортивной истории страны чемпионат по американскому футболу, выступая за команду «Московские медведи». В этом же году снялся охранником в клипе Ветлицкой «Посмотри в глаза».

Начало 90-х – В стране шла «перестройка», надо было выживать. Подрабатывал фотографом для журналов, преподавал, переводил англоязычные статьи для спортивной прессы, был телохранителем у известных актеров, работал охранником на мясокомбинате, где трудилась мать. Начал заниматься пауэрлифтингом. С созданием семейной фирмы компьютерных технологий возглавил в ней службу безопасности. Во время нападения на фирму получил огнестрельные ранения, и врачи собирались ампутировать ногу. Но боец сбежал из больницы в спортзал и стал качать ногу. Вместе с кровью из раны вышли пули и ногу удалось сохранить.

1994 – Пригласили представлять Россию в телешоу «Бои гладиаторов». Подготовка занимала до 2-х часов в сутки, в результате получил рейтинг № 1 среди участников этого шоу. Динамичное и полюбившееся зрителям зрелище погибло из-за дефолта, но послужило стартом для регулярного участия Турчинского в соревнованиях сильнейших атлетов мира «World’s Strongest Man».

1997 – Учредил фитнес-центр «Марк Аврелий», разросшийся вскоре в сеть.

1998 – Признали самым сильным российским атлетом по версии «Интерстронг». Стал ведущим соревнований по бодибилдингу.

1999 – Участвовал в молодежной спортивной программе «Star-Старт» как гость, а потом и как соведущий. Снимался в фильме «Динамит», который не был закончен.

2001 – Вел на РТР детскую передачу «Мама, папа и я – спортивная семья». Снялся в эпизодах сериалов «FM и ребята» и «Кобра». Понравившись Юрию Сапронову, продюсировавшему передачу и детектив «Кобра. Антитеррор», получил главную роль в этом сериале.

2002 – Стал вокалистом рок-группы «Гуарана». Снялся в боевиках «Спецназ», «Русский спецназ» и «Родина ждет».

2003-2009 – Президент «Профессиональной лиги силового экстрима», базировавшейся в России.

2003-2007 – Был ведущим в программах «Самый сильный человек» на канале «Спорт», «Фактор страха» на НТВ, «Убойная сила» и «Смех без правил» на ТНТ

Вел радиопрограмму «Последний из могикан» в студии «Серебряный дождь».

2004-2005 – Снялся в фильмах и сериалах «Агентство 2», «Спецназ по-русски 2», «Осторожно, Задов!», «Золотая Медуза», «Право на любовь», «Страсти по кино…». 2006 – Издал книгу «Взрывная философия» о философских и практических аспектах здорового образа жизни

2006 – Издал книгу «Взрывная философия» о философских и практических аспектах здорового образа жизни.

2006-2008 – Самыми значительными были главные роли Влада Кошкина в комедийном боевике «Антидурь» и Савелия Калачева в военном фильме «Небо в огне».

2007 – Был ведущим профессиональных боев по кикбоксингу по версии «К1», гран-при РФ по силовому экстриму.

2009 – Сыграл камео и тренера Федора в комедиях «Галыгин.ру» и «Папины дочки».

15 декабря 2009 – Дал интервью журналистам передачи «В час пик» на РЕН ТВ и снялся в телепрограмме «Добрый вечер, Москва!» на «ТВ Центре».

2009 – 16 декабря умер от инфаркта в собственном доме в селе Воскресенское под Москвой.

Как сейчас выглядит Ирина Турчинская

С момента ухода «Динамита» из жизни прошло уже более 10 лет. За это время его вдова сильно изменилась, но, глядя на ее фото сейчас, невольно понимаешь, что со временем она становится только лучше.

«Сердце разрывалось от боли». Алиса Мон рассказала правду о браке с Муравьевым

Настя Каменских рассказала, как заставить себя заниматься спортом

64 % россиян мечтают, что их дети будут работать в сфере науки: результат опроса

В свои 47 лет Ирина выглядит просто потрясающе благодаря спорту и правильному образу жизни, которого она придерживается.

Как и в браке с Владимиром Турчинским, она поддерживает стройную, спортивную фигуру. Женщина не изменяет короткой стрижке и предпочитает красить волосы в темный цвет.

(Vladimir Turchinsky) Россия

>

Галерея фотографий Владимир Евгеньевич Турчинский

Видео Владимир Евгеньевич Турчинский

Оценка фото

(51 голос)

Оценить фото

В избранное

Галерея фотографий Владимир Евгеньевич Турчинский. Фото 1 из 294
Фото 1	Фото 2	Фото 3	Фото 4	Фото 5	Фото 6	Фото 7

Родился	28 сентября 1963 года
Умер	16 декабря 2009 года в возрасте 46 лет
Рост	175 см
Вес в межсезонье	130 кг
Официальный веб-сайт	https://www.turchinsky.ru

Владимир Евгеньевич Турчинский родился в Москве в семье военного. Закончил ГЦОЛИФК (институт физкультуры). Чемпион СССР по американскому футболу в составе команды «Московские медведи» в 1991 году. Обладатель Кубка России по американскому футболу в составе «Московских гигантов». Мастер спорта по борьбе самбо и дзюдо. В середине 90-х, участвуя в знаменитом телешоу «гладиаторов», прославился как гладиатор Динамит, и стал обладателем рейтинга №1 в мировой классификации участников этого шоу.

Владимир неоднократный участник чемпионатов Мира World’s Strongest Man. Единственный россиянин, занесенный в почетный справочник «Силачи двадцатого века» («World’s Strongest Man»). Исполнитель легендарных силовых номеров. По версии профессиональной лиги «ИНТЕРСТРОНГ» был признан самым сильным атлетом России 1998 года, выиграв Чемпионат страны. Обладатель диплома и золотой медали «Международного клуба рекордсменов Книги Гиннеса». Единственный русский, который попал в энциклопедию силачей XX века «Сыны Самсона».

С 2003 года Владимир Турчинский являлся президентом Профессиональной лиги силового экстрима России, в создании которой принимал активнейшее участие. Теле- и радиоведущий, актер театра и кино, солист группы «Гуарана», директор сети фитнес-клубов «Марк Аврелий».

Владимир Турчинский установил следующие рекорды: сдвинул 260-ти тонный самолет «Руслан», поднял слониху (3,5 тонн), поднял ВАЗ 2109 с 12 пассажирами, выиграл растяжку с 30 участниками, левой рукой 100 метров протащил двухэтажный 20-тонный автобус.

Владимир Турчинский скончался от инфаркта около 5 часов утра 16 декабря 2009 года в своём доме в деревне Пашуково Ногинского района Московской области. Утром, Владимир почувствовал себя плохо. Он потерял сознание, упал на пол и ударился подбородком. Его жена вызвала бригаду скорой помощи, которая и констатировала смерть Турчинского. Примерно за три недели до смерти Владимир обращался в военно-морской госпиталь с жалобами на боли в груди. Стало известно, что днём ранее в одной из клиник ему сделали процедуру очищения крови (плазмафорез).

Чтать также: Машинка mascotte для самокруток

Детство и юность

Ирина Турчинская в молодости. Инстаграм: https://www.instagram.com/turchinskayairina/

Ирина Александровна родилась в 1975 году в Москве. Дата рождения – 27 июля. По западноевропейскому гороскопу ее знак зодиака – Лев, а по восточному календарю она – Деревянный Кролик. Рост и вес Ирины Турчинской – 164 см и 50 кг. О том, какая у нее национальность тренер и диетолог не упоминает. Она из семьи военных.

Ирина Турчинская в молодости. Инстаграм: https://www.instagram.com/turchinskayairina/

У Иры есть брат. Семья была дружной, но дети с детства были приучены к порядку и дисциплине. Уже с первого класса девочка начала заниматься художественной гимнастикой. За два года она не показала выдающихся результатов, и тренер посоветовал родителям выбрать для дочери другую спортивную секцию.

Инстаграм: https://www.instagram.com/turchinskayairina/

Несмотря на неудачу девушка не оставила спортивные занятия. Чтобы удовлетворить потребность в движении, она начала бегать на школьном стадионе. А после художественной гимнастики родители отправили ее учиться игре на фортепьяно в музыкальную школу, где она и проучилась 5 лет.

Инстаграм: https://www.instagram.com/turchinskayairina/

В 1991-м, после окончания школы, Ира поступает в РГГУ. Ее будущей профессией должна была стать защита компьютерной информации. Правда, вскоре девушка поняла, что это не то, чем ей хотелось бы заниматься в жизни. Поэтому она забирает документы из этого вуза и переходит в Институт физкультуры.

Творческая деятельность

Помимо занятий спортом, у Турчинского были и другие увлечения, которые позже переросли в профессию.

В середине 90-х спортсмен принимал участие в «Боях гладиаторов». Передача создавалась зарубежными продюсерами. В программе участники со всего мира соревновались в силе, ловкости и прочих физических данных.

Шоу Гладиаторов — Владимир Турчинский (1996)

Формат был новым для российского телевидения. В основном в передаче появлялись спортсмены, которые уже работали в подобных программах в своих родных странах. Несмотря на то, что в России такого не выходило, создатели все равно пригласили участников из бывшего СССР.

Владимир Турчинский в «Боях гладиаторов»

В программе появлялись спортсмены из Англии, Финляндии, Соединенных Штатов Америки и не только. Помимо Турчинского были здесь и другие российские атлеты.

В 1999-м году началась карьера Владимира как телеведущего. Сначала он появился в эфире передаче «Star старт». Программа выпускалась в формате детско-юношеских спортивных соревнований и вообще была ориентирована на молодежь.

Работа Турчинского настолько впечатлила создателей, что его пригласили вести передачу на постоянной основе.

С этого момента интерес к Владимиру стал только расти. Очень скоро его пригласили еще в несколько проектов. Например, в тот же период он вел программу «Мама, папа, я — спортивная семья».

Через несколько лет Турчинского пригласили на роль ведущего в передачу «Фактор страха». Она выходила на телеканале «НТВ». Первые эпизоды оказались очень популярным, программу решили продлить.

Владимир Турчинский в «Факторе страха»

На протяжении двух сезонов она не теряла рейтингов, ее снимали в Аргентине. Не последнюю роль в развитии интереса к передаче играл и сам харизматичный ведущий, Владимир Турчинский. По ходу шоу участники должны были пройти три экстремальных испытания. В результате к концу оставалось гораздо меньше людей, который сходились в финале.

В эти же годы Владимир Турчинский работал в качестве ведущего программы «Самый сильный человек» на телеканале «Спорт».

В 2007-м году шоумен принимал участие в съемках программы «Смех без правил». Партнером и соведущим Турчинского по юмористической передаче стал Павел Воля, один из резидентов «Comedy Club». Интересно, что после смерти Владимира программу закрыли.

Владимир Турчинский в передаче «Смех без правил»

Примерно в те же годы Турчинский вел «Убойную лигу». Она также выходила на ТНТ, в передачу приглашали наиболее популярных и сильных участников «Смеха без правил».

Турчинский известен еще и как радиоведущий. В 2004-м году он работал на станции «Серебряный дождь», где участвовал в программе о джазовой и блюзовой музыке «Последний из могикан».

Находилось в карьере ведущего место и для детских передач. Так, в 2006-м году он работал на телеканале СТС, снимался в образовательной программе «Улица Сезам»

Спорт

К концу 80-х годов, к моменту окончания перестройки, Владимир Турчинский всерьез увлекся американским футболом. Занятия стали возможны только после либерализации курса государства, однако именно этот экзотический для страны спорт стал толчком в дальнейшем развитии мужчины.

Турчинский попал в команду «Московские медведи». В 1991-м году спортсмены выступили на единственном соревновании по американскому футболу в стране.

Молодой Владимир Турчинский

Вскоре Советский Союз прекратил свое существование. Желая продолжить спортивную карьеру, Турчинский перебрался в Соединенные Штаты Америки.

В течение небольшого промежутка времени он выступал за команду «Московские гиганты», добился довольно серьезных успехов. Даже был удостоен звания почетного гражданина Мальборо. Этот титул дали практически всем членам команды.

Основанием стал большой вклад в развитие дружеских отношений между Соединенными Штатами Америки и страной, что появилась на развалинах Советского Союза.

Владимир Турчинский и Дориан Ятс

Очень скоро Турчинский вернулся в Россию. На тот момент страна стала совсем другой, однако спортсмен сумел найти себе место. Он увлекся тяжелой атлетикой. С присущей ответственностью подошел к делу максимально серьезно.

Прошло совсем немного времени, и Владимир установил несколько рекордов. Попал в книгу Гиннеса. Достижения были впечатляющими: он сумел сдвинуть пассажирский самолет, поднять автомобиль с людьми. Было и еще несколько рекордов. В результате Владимира Турчинского признали одним из самых сильных людей России.

Владимир Турчинский

Вскоре мужчина стал постоянным участником международных соревнований по силовым видам спорта «World’s Strongest Man». Традиционно именно сюда приезжали десятки богатырей со всего света, чтобы помериться мускулами.

World’s Strongest Man 1996 — Турчинский

Когда Турчинскому исполнилось 40 лет, его назначили руководителем сообщества «Профессиональная лига силового экстрима». Оно занималось контролем и организацией соревнований. На этом посту Владимир находился до самой кончины в 2009-м.

Описание системы тренировок «3 Возраста»

Система тренировок «3 Возраста» представлена тремя комплексами упражнений, которые соответствуют трем возрастным периодам:

• «18+» — от 18 до 29 лет;
• «30+» — от 30 до 39 лет;
• «40+» — от 40 лет и старше.

Благодаря двадцатипятилетнему опыту тренерской деятельности, при разработке программы тренировок я смогла максимально учесть возрастные особенности и изменения женского организма.

Уникальность каждого комплекса упражнений состоит в гибкости режимов выполнения (от простого к сложному), включении мышц всего тела в работу, улучшении координации, повышении эластичности связок

Зная опасения многих женщин набрать при занятиях спортом мышечную массу и в то же время понимая, как важно не только беречь, но и постепенно укреплять связки и суставы, я разработала на каждый возрастной этап два вида нагрузки — динамический и статический

Тренировка 1 — динамическая нагрузка

Необходимость и важность этого комплекса упражнений состоит в том, что только таким способом вы можете сформировать поверхностный мышечный корсет, обрести крепкую спину (а значит, и правильную осанку), подтянуть мышцы рук, пресса, ягодиц. При динамической работе мышцы тела, как эластичные жгуты, растягиваются и сокращаются

Поэтому во время тренировки 1 старайтесь смотреть «внутренним взглядом» на каждое совершаемое вами движение и делать его с максимальной амплитудой и мышечным включением. Здесь как нигде работает принцип «что посеешь, то и пожнешь» — чем больше вы вкладываетесь в каждое повторение, тем значительнее будет результат. Такой вид нагрузки вялому и ослабленному телу даст нужный тонус, увеличит расход энергии, повысит эластичность сосудов, заставит лучше работать лимфатическую систему, а значит, повысит ваш иммунитет.

Тренировка 2 — состоит преимущественно из статических упражнений. Это своеобразная современная йога. Мышцы при такой нагрузке совсем не увеличиваются в объеме, но тратят большое количество энергии и становятся очень выносливыми.