Голая женщина танцует на

9 Балет? Если только в режиме лайт

В нашем материале мы намеренно не рекомендуем профессиональный балет, хотя настоящие «Барышниковы», вне всякого сомнения, находятся в очень хорошей физической форме и заботятся о своем теле не меньше, чем атлеты.

Целью нашего исследования было подобрать танцы, не требующие феноменальной самоотдачи, но «награждающие», тем не менее, не только хорошим настроением, но и крепким телом.

Истинная преданность балету, как правило, заканчивается ранней пенсией, и это не шутки! Результат многолетних нагрузок на ноги, попыток заставить их выполнять движения, не предусмотренные природой, — серьезные деформации в разных отделах опорно-двигательного аппарата.

Массовая жалоба «балетных» — остеоартроз (разрушение) суставов пальцев ног, развивающийся из-за огромных перегрузок.

4 Танго

Классика жанра! Каждый уважающий себя мачо умеет «вести» девушку в ритме танго и не оттаптывает ей при этом нижние конечности. Впрочем, танго — не только естественный афродизиак, вызывающий у женщин желание слиться с тобой в экстазе. Этот танец требует подключения всех групп мышц и идеальной координации.

Кстати, ученые Монреальского неврологического института и Университета Макгилла даже сделали заявление, что танго помогает людям, страдающим от нарушений моторики, например, после автоаварий или в результате неврологических проблем.

Статья продолжится после рекламы

Ученые отметили, что поскольку танец требует умения выполнять ритмический рисунок, это помогает людям наладить координацию движений, устранить трудности при ходьбе. И дело тут не только в физической тренировке. Выполнение сложных фигур приводит к образованию новых нейросвязей в мозгу. Это тебе не монотонная качалка!

Бонус! Улучшая координацию, ты учишься падать с меньшим риском травм. А еще исследования показали, что у танцоров реже, чем у спортсменов, страдают суставы. Это связано с тем, что танцы укрепляют суставы, не перегружая их.

2 Хип-хоп

Помимо того что хип-хоп (равно как и брейк-данс) смотрится очень эффектно, он еще и дает высокую физическую нагрузку.

Так, американский центр по контролю и профилактике заболеваний и вовсе назвал хип-хоп «самым полезным танцем». Используя специальное оборудование, они подсчитали, что занятия хип-хопом заставляют тебя активно двигаться 57% всего посвященного тренировке времени.

Приятный для тебя факт: за время энергичного танца можно «сжигать жиры» со скоростью до 650 ккал/час. А еще такие танцы стимулируют хорошее настроение, способствуя «счастливой гормональной буре».

Кстати, ученые из Оксфордского университета в Англии установили, что синхронные движения при групповом танце или баттле так повышают эндорфины («естественный наркотик»), что даже вырабатывают толерантность к боли.

Слышал про брейклетикс? Он включает в себя лучшее из мира танцев и функционального тренинга. Не требует особой подготовки, включает несколько уровней сложности и бесконечное число модификаций движений.

8 Не пытайся повторить танец Майкла Джексона

Вспомнили Мадонну, вспомним и Майкла Джексона. Его отрицающий гравитацию наклон из клипа Smooth Criminal долгое время оставался загадкой для многих. А три индийских нейрохирурга — Нишант Ягник, Манджул Трипати и Сандип Махиндра — пытались его повторить, закономерно заработав не славу, но травмы.

Человеческое тело устроено таким образом, что мышцы позволяют даже самым тренированным танцорам наклоняться вперед максимум на 30 градусов.

Дальше центр тяжести перевешивает, и человек либо сгибается, либо падает. Опубликованное в Journal of Neurosurgery исследование показывает, что упорные индийцы все же раскрыли секрет легенды. Для концертных выступлений Джексона была разработана специальная обувь с треугольной выемкой в каблуке, который, в свою очередь, цеплялся за вы- двигающийся в нужный момент из сцены крепеж, позволяя наклоняться, не заботясь о центре тяжести.

Так что… Ловкий трюк и доля мастерства!

1 Контемпорари

Хорошая тренировка Contemporary dance заставит болеть мышцы, о которых ты даже не подозревал. Возможно, со стороны кажется, что танцоры просто пластично «скользят», «растекаясь» по пространству, но на самом деле тут мощно работает все тело и нужно следить за точностью движений рук, ног, корпуса.

Контемпорари — микс современных танцевальных техник и восточных единоборств, позволяющий «дружить» с собственным телом, познавая его возможности. Важный акцент на так называемый процесс телесного осознания: выстраивание осанки, налаживание связей между центром тела и конечностями.

И да, воздействие танцев на психику тоже впечатляет (причем, любых). Их можно назначать в качестве терапии для тех, кто страдает от социальной тревоги или страха публичных выступлений.

Идея проста: если ты можешь расслабиться настолько, чтобы станцевать буги-вуги перед незнакомыми людьми, ты не станешь чувствовать себя неловко, выступая перед аудиторией.

Сонник — Танцы

Танцевать во сне – тебе поможет твоя эластичность и приспособленность; мысли о любовной близости с конкретной особой. Вальсировать с кем-нибудь – вступать в сложные взаимоотношения с конкретной особой. Быстро танцевать – предстоит маета. Отплясывать — ловкость и уверенность приведут тебя к успеху

Хороводы водить – нечто важное обсуждать; предстоит занимательная беседа; будешь вовлечен в авантюру. В пляске крутиться – намеренно стараться не думать об опасности; неверным путем к успеху идти; быть одержимым злой силой

На канате плясать – вступить в конфликт со своей совестью. До упаду плясать – маета предстоит. Не иметь возможности остановиться в пляске – чувствовать надвигающуюся опасность и не иметь возможности ее избежать. Ногу при этом подвернуть – опасность или вред. Ноги не идут, к полу приросли — медлительность, инертность воли тебе повредит; неправоту свою чувствовать. Женщине снится, что партнер крутит ее во сне вокруг себя – опасность от забывчивости или растерянности. В воздух подкидывает – тайно надеяться извлечь пользу из ухаживаний партнера. Партнёр или партнерша по танцу – особа, чье отношение к тебе ты не знаешь до конца, и это тебя смущает; человек, которого ты боишься или который нравится тебе против твоей воли; объект твоего вожделения. Много неистово пляшущих видеть – напиться; некие страсти вокруг тебя. Новые танцы танцуют – в суету погрузиться. Старинный церемонный танец видеть – чужие взаимоотношения наблюдать, в чужом пиру веселье. Одних танцующих кавалеров видеть – нечто опасное для тебя.

Сонник — Голый человек

К болезни. Незнакомого человека — подвергнитесь риску заболевания вирусными инфекциями; знакомого человека — обострение хронического заболевания. Близкого человека — получите известие о смертельном заболевании одного из родственников. Ребенка — к смерти близкого человека от продолжительной болезни. Много голых людей — сон предвещает катастрофу, в которой ваши родственники или знакомые вам люди получат увечья. Голым видеть себя — ваши действия приведут к скандалу; вы — единственный в компании, кто обнажен, — ссора с близким вам человеком сделает вас изгоем среди родственников. Быть голым без свидетелей — вы проявите способность к самоконтролю на протяжении всего скандала. Ваша нагота вызывает смех у присутствующих, но при этом вы не испытываете стыда — ваша откровенность станет причиной крупной ссоры. Видеть себя голым в людном месте — ваши неадекватные действия поставят вас в щекотливое положение. Голым видеть представителя противоположного пола — испытаете финансовые потрясения. Вы любуетесь красотой тела — блеск мелких побед скроет от вас самое главное. Уродливое тело — причиной финансового краха станет недоверие к вам деловых партнеров. Испытать отвращение от увиденной наготы — вы будете опозорены. Видеть старое дряблое тело — финансовые проблемы затянутся на продолжительное время. Представьте, что люди, которых вы видели во сне, одеваются в красивую, дорогую, добротную одежду. Голый человек плавает в воде — запретные любовные связи, которые могут вызвать неприятные последствия. В чистой воде — невинный флирт приведет к разрыву отношений с человеком, который вам дорог. В грязной воде — ваши любовные похождения породят много слухов, способных испортить вашу карьеру. Себя видеть плавающим в воде — вас поставят перед выбором, от которого зависит ваше семейное счастье. Представьте, что человек плавает в бассейне (см. Бассейн). Постарайтесь уловить его хорошее настроение, услышать, как он мурлычет себе под нос забавную мелодию, заражая вас положительными эмоциями.