Девушка присела на меня

Советы по выбору

Чулки на подтяжках подбирают с учетом особенностей телосложения и цветотипа. При создании повседневного лука, выбор лучше остановить на классической палитре. Модели с обилием декорирующих элементов в ярких тонах идеально подходят для ночного тематического или карнавального образа. Среди самых востребованных расцветок при этом стоит выделить следующие:

• черные. Худощавым модницами не стоит подбирать чулки под пояс такого цвета. Обусловлено это тем, что силуэт в данном случае вытягивается и создается ненужный акцент на чрезмерно худых ножках. Также данная расцветка не подходит женщинам с чрезмерной полнотой. Аксессуары подчеркнут неровные формы и целлюлит;
• белые чулки. Придают дополнительный объем. По этой причине белоснежные изделия могут использовать лишь стройные женщины. Также они уместны на свадьбе;
• бежевые. Данная расцветка считается универсальной. Подобные аксессуары отлично смотрятся на худощавых и стройных девушках. Даже полные ножки в них могут казаться гораздо стройнее. Для этого лишь нужно выбрать подходящий оттенок. В идеале, изделия должны быть немного темнее, чем кожный покров;
• серые. Как правило, таким вариантам отдают предпочтение полные дамы. Правда, серая расцветка также подходит стройным девушкам. При их использовании образ получается более изящным и женственным. Правда, подобрать к таким аксессуарам подходящую одежду нередко оказывается проблематично;
• красные. Пояс и чулки в данном случае выглядят несколько вызывающе. Подобные изделия идеально смотрятся на загорелой коже. Они используются для создания сексуального образа, а в повседневной жизни неуместны.

Сочетание женского корсета с чулками – преимущества и недостатки

Как и любые другие виды нижнего женского белья, ансамбль, состоящий из чулок и корсета, имеет свои преимущества и недостатки, о которых обязательно следует знать каждой барышне. И в этом случае речь идёт не только об эстетической стороне вопроса. Красиво – это хорошо. Но существуют ещё и другие нюансы, способные, как поднять, так и испортить настроение.

К положительным качествам современного корсета можно отнести его способность подчёркивать изгибы женского тела и корректировать силуэт под известный тип фигуры «песочные часы», что позволяет визуально убрать несколько килограммов

К тому же, подобный аксессуар прекрасно сочетается со многими образами и считается достаточно сексуальным нарядом, способным не только привлечь внимание к своей обладательнице, но и покорить любой мужское сердце. Чулки в свою очередь, избавляют дам от некрасивой складочки, которая очень часто образуется в области талии при ношении колгот, прекрасно подходят для носки в тёплое время года, смотрятся невероятно сексуально, стильно и женственно

Что касается недостатков, то в этом случае и к корсету, и к чулкам можно отнести одни и те же факты.

В первую очередь – это некачественные материалы, из которых изготовлены изделия, в результате использования которых аксессуары быстро теряют первоначальный вид и быстро изнашиваются. А также банальное привыкание к такому виду белья и личное отношение.

План приседаний на 30 дней (>1200 приседаний)

Если вы хотите начать приседать, но не знаете с чего начать, то предлагаем вам готовый план приседаний на 4 недели, который поможет вам подтянуть ягодицы и улучшить форму ног.

Этот план подойдет:

• Новичкам – для подтянутых ягодиц и стройных ног. Если вы вообще только начинаете тренироваться, выполняйте упражнения в комфортной амплитуде (не приседайте слишком низко, например) или делайте перерывы побольше между подходами.
• Продвинутым – в качестве дополнения к основной тренировке. В этом случае можно взять гантели или штангу.

Выполняйте указанное количество повторений и подходов. Между подходами сделайте отдых 1 минуту. Между упражнениями – около 5 минут.

Первая неделя

В первой неделе вас ждет одно упражнение – классическое приседание, которое вы будете выполнять в несколько подходов. Приседание так или иначе будет постоянно встречаться на вашем фитнес-пути, поскольку является не только самостоятельным упражнением, но и составляющей частью многих других упражнений. Поэтому именно с классического приседа предлагаем вам начать 30-дневный план приседаний.

Понедельник:

Приседания классические: 3 подхода по 10 повторений (всего 30 повторений)

Среда:

Приседания классические: 4 подхода по 10 повторений (всего 40 повторений)

Пятница:

Приседания классические: 4 подхода по 15 повторений (всего 60 повторений)

Вторая неделя

Во вторую неделю добавляется сумо-приседание, которое является очень эффективным упражнением для девушек, поскольку особенно тщательно прорабатывает ягодицы и внутреннюю поверхность бедра. При этом классическое приседание остается в плане и на последующие недели.

Понедельник:

• Приседания классические: 3 подхода по 10 повторений (всего 30 повторений)
• Сумо-приседания: 3 подхода по 10 повторений (всего 30 повторений)

Среда:

• Приседания классические: 4 подхода по 10 повторений (всего 40 повторений)
• Сумо-приседания: 4 подхода по 10 повторений (всего 40 повторений)

Пятница:

• Приседания классические: 3 подхода по 15 повторений (всего 45 повторений)
• Сумо-приседания: 3 подхода по 15 повторений (всего 45 повторений)

Третья неделя

Третья неделя предполагает добавление нового упражнения – приседания в сторону. Они помогают еще больше нагрузить ягодичные мышцы и дополнительно поработать над зоной галифе и внутренней поверхности бедра.

Понедельник:

• Приседания классические: 3 подхода по 10 повторений (всего 30 повторений)
• Сумо-приседания: 3 подхода по 10 повторений (всего 30 повторений)
• Приседания в сторону: 3 подхода по 10 повторений (всего 30 повторений)

Среда:

• Приседания классические: 4 подхода по 10 повторений (всего 40 повторений)
• Сумо-приседания: 4 подхода по 10 повторений (всего 40 повторений)
• Приседания в сторону: 4 подхода по 10 повторений (всего 40 повторений)

Пятница:

• Приседания классические: 3 подхода по 15 повторений (всего 45 повторений)
• Сумо-приседания: 3 подхода по 15 повторений (всего 45 повторений)
• Приседания в сторону: 3 подхода по 15 повторений (всего 45 повторений)

Четвертая неделя

В четвертую неделю добавляется еще один вид приседаний – пульсирующее приседание с разворотом. Особенность этого упражнения в том, что оно особенно эффективно «добивает» ягодицы, при этом вы почувствуете приятное жжение и в мышцах ног. В этом упражнение за повторение считаем одно пульсирующее движение.

Понедельник:

• Приседания классические: 3 подхода по 10 повторений (всего 30 повторений)
• Сумо-приседания: 3 подхода по 10 повторений (всего 30 повторений)
• Приседания в сторону: 3 подхода по 10 повторений (всего 30 повторений)
• Пульсирующие приседания: 3 подхода по 20 повторений (всего 60 повторений)

Среда:

• Приседания классические: 4 подхода по 10 повторений (всего 40 повторений)
• Сумо-приседания: 4 подхода по 10 повторений (всего 40 повторений)
• Приседания в сторону: 4 подхода по 10 повторений (всего 40 повторений)
• Пульсирующие приседания: 4 подхода по 20 повторений (всего 80 повторений)

Пятница:

• Приседания классические: 3 подхода по 15 повторений (всего 45 повторений)
• Сумо-приседания: 3 подхода по 15 повторений (всего 45 повторений)
• Приседания в сторону: 3 подхода по 15 повторений (всего 45 повторений)
• Пульсирующие приседания: 3 подхода по 30 повторений (всего 90 повторений)

Обязательно посмотрите:

Приседания-челлендж: 24 варианта приседаний + план на 1000 приседаний

• Тренировка для ног и ягодиц: программа для новичков
• Тренировка для похудения внутренней и внешней поверхности бедра
• Топ-30 статических упражнений для похудения
• Топ-20 умных часов: рейтинг от 4.000 до 20.000 рублей

Как выбрать чулки

К подбору чулков стоит подходить тщательно, ведь этот элемент должен идеально сидеть на вашей фигуре, скрывать недостатки и подчеркивать достоинства

Тут стоит обратить внимание на размер, плотность, цвет, материал и узор. Вы прочитаете на что обращать внимание и как выбрать размер чулков правильно

Как выбрать чулки по размеру

Чтобы чулки сидели на вас идеально, стоит соблюдать некоторые правила и рекомендации. Как правильно выбрать размер чулков? Знать свои параметры, а именно:

1. Рост
2. Вес
3. Объем бедер

Размерная таблица, как правило, находится на упаковке. Обозначаются цифрами от 1 до 6 или буквами S, M, L т.д. Наиболее ходовыми являются второй и третий. Рассчитать размер нужно всего лишь один раз, запомнить цифру или букву и найти ее на упаковке чулков.

Также чулки могут подбираться по длине ноги и размере пятки. Длинные достигают середины бедра, средние — примерно на 10 см выше колена, а короткие заканчиваются чуть выше колена. Если вы сомневаетесь какой размер вам больше подходит, то выбирайте тот, что больше. Во-первых, меньшая вероятность того, что они будут рваться. Во-вторых, они не будут сползать и вы будете чувствовать себя более комфортно. А размерная таблица поможет вам определиться, как выбрать чулки по размеру.

Какие чулки выбрать по плотности

Помимо размера, этикетка содержит еще одну, не менее важную, информацию — плотность ткани. Для измерения используются такая единица как “денье”, или сокращенно — “ден”. Основные виды:

• ультратонкие — плотность до 10 ден. Очень тонкие изделия, предназначенные для особых случаев и теплого время года.
• тонкие — плотность от 10 до до 40 ден. Могут быть как тонкими, так и плотнее. Также весьма прозрачны, но практичнее чем ультратонкие.
• средние — плотность от 40 до 70 ден. Изделия практически не прозрачны, подойдут для достаточно холодной температуры, ведь хорошо сохраняют тепло.
• плотные — плотность выше 70 ден. Подойдут для холодов, очень хорошо сохраняют тепло. В такие изделия часто добавляют шерстяные или хлопковые нити.

Также на чулках есть следующие обозначения: Slim Up и Support. Чулки Slim Up помогают в корректировке фигуры — маскируют проблемные места на животе (если чулки идут в комплекте с поясом) и бедрах. Чулки Support имеют массажный эффект. Имеют плотность от 20 до 70 ден

Важно помнить, что наибольшую прочность имеют плотные чулки, и если вы достаточно часто рвете чулки, то не стоит выбирать слишком тонкие изделия

Как выбрать женские чулки по цвету

Есть классика, которая актуальна всегда — это чулки телесного и черного оттенка. Первый вариант выбирают в теплую погоду — весна, осень. Черные оттенки подходят для конца осени, зимы. Однако и базовые цвета бывают разными. К примеру, телесные изделия имеют огромное количество разнообразных оттенков: светлый, оттенок песка на море, бронзовый, цвет светлого/темного загара, тон молока, бежевый, белый, бежево-серый. Цвет стоит выбирать в зависимости от цвета кожи — подбирайте наиболее подходящий оттенок, создавая эффект того, что вы вовсе без чулков.

Черные чулки также имеют разные оттенки: сероватый, коричневатый, темно-серый, светло-серый, черный, серый дымчатый, тон горького шоколада. Такие оттенки подойдут под теплую одежду в темных тонах. Обувь стоит подбирать такого же цвета, можно сделать яркий акцент на отдельных элементах обуви — носке, каблуке. Плотные черные чулки носят с одеждой в стиле Casual, а к тонким аксессуаром подбирают более элегантный образ.

В тренде — яркие чулочные изделия. Но в этом случае стоит подбирать лаконичную одежду приглушенных тонов. Можно подобрать аксессуары или обувь под цвет чулкам. Если хотите выделить ноги — чулки с принтом самое то. Для светских мероприятий можно подобрать чулки из люрекса.

С чем носить чулки

Узнав про особенности чулков, их ассортимент и рекомендациях при их выборе, стоит поговорить о том, с чем же их стоит надевать. Вариантов действительно много, все зависит от общего стиля образа, отдельных его элементов, цветовой гаммы, материалов, из которых сделаны чулки. Ясно одно — чулки уже не являются вспомогательным элементом образа, а становятся важным аксессуаром, который стоит выбирать тщательно.

С чем носить теплые чулки

В последнее время теплые чулки пользуются большой популярностью, а особенно у молодых девушек — они любят создавать с помощью них дерзкие и стильные образы в стиле гранж и casual. Street style модницы также любят дополнять образ таким аксессуаром.

Очень часто модницы предпочитают создавать эффект небрежности и непринужденности. Выбирайте короткие юбки в стиле преппи — школьная тематика сейчас в тренде. Подходящие принты: шотландка, клетка Burberry, гленчек, аргайл, гусиная лапка, виши, елочка. Можно выбрать и прямую черную/серую юбку, декорированную серебряными и золотыми пуговицами, сдержанными ремешками. Отличной комбинацией станет лаконичная белая рубашка оверсайз, лонгслив, гольф, лоферы или оксфорды в сочетании с черными теплыми чулками.

С чем носить теплые чулки в холодное время года? Для начала стоит обратить внимание на обувь. Если не боитесь выглядеть грубо и дерзко, выбирайте маскулинную обувь — кожаные черные ботинки на толстой подошве, со шнуровкой, многочисленными ремешками и карманами

Также подойдут лоферы на массивной платформе, лаконичные оксфорды. Если теплые чулки выше колена, то их можно надеть даже с ботфортами — как замшевыми, так и кожаными. Если хотите визуально удлинить ноги, то подбирайте чулки под цвет обуви.

Верхняя одежда также может быть разнообразной. Яркие чулки с необычным принтом сочетайте с оверсайз косухами или джинсовыми куртками без декора. Черные теплые чулки и короткие юбки надевают с прямыми пиджаками длиной до середины бедер. Кашемировое свободное пальто отлично дополнит деловой образ.

Как правильно носить чулки с платьем

Комбинация чулков с платьем — наиболее популярна. В зависимости от цвета и материала чулков, можно подобрать платье в абсолютно разных стилях. Вы узнаете, с какими платьями носить чулки и как их правильно сочетать с остальной одеждой.

Для начала разберемся как правильно носить чулки с платьем в офисном стиле

Оптимальный вариант чулки на силиконовой резинке, если выбираете чулочные изделия под пояс, то важно подобрать гладкий материал без декора. Под светлое легкое платье лучше надеть чулки телесного цвета, которые максимально близко подходят под ваш цвет кожи, а вот в холодное время года выбирайте тонкие черные полупрозрачные чулки или же плотностью выше 60 ден

Если же вы хотите немного разнообразить классический образ, можно выбрать чулки с лаконичным аккуратным узором. К примеру, полоска сзади, которая придаст сексуальности и визуально удлинит ноги. Другой вариант — сделать яркий акцент на элементах платья или же обуви. Как правильно носить чулки с платьем, примеры на фото.

С какими платьями носить чулки из люрекса или гипюра? Чулки из таких материалов подходят для светских мероприятий, поэтому подбирайте нарядное вечернее платье, которое будет гармонично смотреться с такими чулочными изделиями. Можно выбрать бархатные платья-мини с длинными рукавами и глубокими вырезами, прямые сияющие платья с пайетками на тонких бретелях, украшенные кристаллами, вышитые бисером. Цвет обуви можно подобрать в тон к чулкам.

Если хотите создать образ поспокойнее — выбирайте лаконичные чулки, а акцент сделайте на платье, ведь главным остается все таки оно. Чулочные изделия могут быть в тон к коже, тонкими черными или в сетку. Обувь — на тонком каблуке, что придаст женственности и нежности.

Особенности

Чулки с подтяжками носят на пояске. Он бывает нескольких видов. Встречаются утягивающие и корсетные пояса для чулок. Их могут оснащать клипсами из металла, атласными лентами, а также широкими лямками.

Чулки с подвязками обладают массой преимуществ:

• визуально делают ноги длиннее, подчеркивают плавность линий в области бедер;
• ажурный верх, бантики на пояске и подвязках, придают особую женственность;
• утягивающий пояс для чулок скрывает выпирающий животик и бока;
• изделия, дополненные подвязкой, максимально удобны в носки. Они не сползают и не собираются складками;
• сушатся очень быстро;
• в случае появления стрелок можно заменить только один из аксессуаров.

Правда, такие чулки для ношения с обтягивающей юбочкой считаются не самым лучшим решением. Резинка, как и клипсы, детали пояска выделяются под такой одеждой и образ получается несколько пошлым. Кроме того, аксессуар не стоит использовать в холодное время года. Поздней осенью и зимой лучше остановить выбор на колготках.

Чтобы внешний вид получился максимально привлекательным, подтяжки для чулков, поясок, сами чулочные изделия и трусы подбираются с учетом расцветки. В идеале, приобретать данные аксессуары комплектом либо же остановить выбор на классических цветах. Например, белоснежном или черном варианте

Крайне важно, чтобы образ получился целостным, удалось подчеркнуть преимущества силуэта, а не его несовершенства