Яна крайнова: «ему понадобилось десять лет молчания, чтобы простить»

Детство и юность

Яна родилась 28 сентября 1986 года в Юрмале. Родители девушки (Яна – поздний ребенок в семье простых инженеров) были уверены, что у них родится сын, которого они собирались назвать Максимом. Удивительно, но и в детстве, и в подростковом возрасте Крайнова действительно проявляла мужские качества характера – была напористой и прямолинейной.

Яна Крайнова в детстве

Не отказать было Яне и в артистизме: девочка всегда читала на утренниках стихи, постоянно участвовала в школьных ансамблях, пела и танцевала, с 1995 года училась в музыкальной школе по классу флейты.

Школьное фото Яны Крайновой (2002 год)

В средней школе Яна отправилась учиться в Ригу – Крайнова выбрала школу, где развивали творческие навыки. По словам Яны, она была непослушным подростком. В 15 лет покрасила волосы в яркий свекольный цвет и сделала пирсинг пупка. Стремление реализоваться творчески привело 11-классницу Яну в театральную студию – пару занятий спустя девушка твердо решила, что хочет стать актрисой.

Рост Яны Крайновой – 175 см

После окончания школы Крайнова отправилась в столицу России и подала документы во все театральные вузы. В итоге девушку взяли в ГИТИС и во ВГИК, и Яна выбрала последний – в том числе потому что на обучение ей, как иностранной студентке, предоставили скидку в 50%.

В студенческие годы

Крайнова стала одной из самых успешных студенток курса. За участие в дипломных спектаклях «…Третье…» (Черубины де Габриак) и «Последние» (Надежда) девушка получила премию «Золотой лист», а роль в «…Третьем…» принесла ей приз от Фонда имени Т.Ф. Макаровой и С.А. Герасимова.

Детство Яны Крайновой

Эту молодую, но перспективную актрису подарила России Прибалтика. Яна Крайнова родилась в Юрмале. Творческая атмосфера, царящая в этом городе, видимо, наложила свой отпечаток и на характер Яны, на ее мечты. Недаром же маленькая белокурая девочка с самого детства выбрала для себя профессию актрисы.

Выбрала и делала все, чтобы достичь своей цели. Так, в подростковом возрасте она решила, что будет учиться не в обычной, а в специальной школе, где обучали проектированию и развитию творческих навыков. Такое учебное заведение находилось в другом городе – в Риге. Яне пришлось несколько лет ездить по утрам в столицу, а после занятий возвращаться домой. Однако она не жалеет об этом. Ведь именно там были заложены те навыки, которые помогли ей в будущем постичь азы актерского ремесла.

11 класс был ознаменован еще одним событием: будущая выпускница записалась в театральную студию. Ею руководил Виктор Янсон, там девушка и сделала свой выбор, решив для себя, что драматическое искусство отныне связано с ее жизнью.

Крайнова Яна Сергеевна

Родилась 28 сентября 1986г. в Юрмале. В 2009г. окончила ВГИК (мастерская В. Грамматикова).

показать все фотографии (18)

перейти в галерею все фотографии с большими превью (82)

актриса (28)

Гадалка. Второй сезон (2020г., сериал, реж. Илья Казанков) / Марина

7.0/3

Статья 105 (2020г., многосерийный, реж. Слава Кириллов) главный герой / Екатерина Павленкова / следователь,подполковник полиции

Маршруты любви (2019г., многосерийный, реж. Борис Рабей) главный герой / Анна

3.7/3

Чистая психология (2019г., многосерийный, реж. Сергей Лялин)

Невеста комдива (2019г., многосерийный, реж. Александр Баранов)

7.0/5 2

Гадалка (2018г., сериал, реж. Илья Казанков) / Марина

6.7/7 4

Улетный экипаж (2017г., сериал, реж. Марюс Вайсберг, Ольга Липатова)

4.3/7

Любимая (2017г., телевизионный, реж. Валерия Ивановская) / Жанна

5.3/4 5

Линия огня (2017г., многосерийный, реж. Александр Калугин) роль второго плана / Жанна

6.0/8

Так поступает женщина (2016г., многосерийный, реж. Александр Кананович) главный герой / Аля / Алла Петрвона

5.5/6

На перекрестке радости и горя (2016г., многосерийный, реж. Влад Николаев) главная роль / Ольга

6.3/7

Квест (2015г., многосерийный, реж. Андрей Загидуллин) главная роль / администратор бара «Фантом»

5.8/8

Квест. Сокровище Мира (2015г., многосерийный, реж. Александр Данилов) / администратор бара «Фантом»

6.8/4

Гражданка Катерина (2015г., многосерийный, реж. Наталья Углицких) эпизодическая роль / Елизавета

7.0/4

Анжелика (2014г., сериал, реж. Радда Новикова)

5.7/10

Кровь с молоком (2014г., телевизионный, реж. Александр Хван) главная роль / Василиса

5.2/11

Новогодний папа (2014/2018гг., телевизионный, реж. Андрей Красавин) главная роль / Наталья

6.5/4

Высокая кухня (2014г., многосерийный, реж. Влад Николаев) главная роль / Елена

5.7/3

Путешествие Федора по Москве начала XXI века (2014г., короткометражный, реж. Аксинья Гог)

0.0/0

Долгая дорога (2013г., многосерийный, реж. Елена Немых) главный герой / Александра

6.0/9

Ископаемый (2012г., телевизионный, реж. Андрей Щербович-Вечер) / Алина

Дневник доктора Зайцевой (2012г., сериал, реж. Валерия Ивановская, Александр Герцвольф и др.) главный герой / Саша / Александра Зайцева /

по паспорту — 30 (вот-вот исполнится), в душе — романтичные «снова 17». Хирург. С выбором профессии пошла по стопам отца. После института вместе с женихом ушла в пластическую хирургию. Порвав с ним, вернулась в хирургию практическую. Открытая, симпатичная, обаятельная, однако сильно комплексует по поводу собственной фигуры. Заедает комплексы шоколадом, от чего переживает еще больше. Сильно волнуясь, становится неловкой и даже неуклюжей. Добрая и отзывчивая, впрочем, может быть остра на язык. Не может жить без любви. Если достойного мужчины рядом нет, черпает вдохновение в школьных воспоминаниях

6.5/93 15

Дневник доктора Зайцевой 2 (2012г., сериал, реж. Влад Николаев) главный герой / Саша / Александра Зайцева /

Саша становится немного мудрее, взрослее и самостоятельнее, но она по-прежнему все та же Саша Зайцева — с ураганным темпераментом, добрым сердцем и привычкой сердечные раны лечить шоколадом

6.5/45 38

Любовь в СССР (2012г., реж. Карен Шахназаров) (в титрах: Я.Крайнова)

эпизодическая роль / Людмила / девушка в ресторане

6.0/7

Отблески (2010г., сериал, реж. Татьяна Архипцова) / Марина / 17 серия

6.3/22

Подъезд (2010г., короткометражный, реж. Инна Дитц)

0.0/0

Исчезнувшая империя (2007г., реж. Карен Шахназаров) (в титрах: Я.Крайнова)

эпизодическая роль / Людмила / девушка в ресторане

5.8/26

Тупой жирный заяц (2007г., реж. Слава Росс) эпизодическая роль

1.7/10

• Спектакли
• Награды

• Последние (М. Горький) / Надежда, Софья (реж. — Р. Спиричев / дипломный)
• Дураки (Н. Саймон) / Елена Зубрицкая (реж. — Я. Крайнова, М. Калашников, В. Лукащук, Ю. Орлов / дипломный)
• Женитьба (Н. Гоголь) / Фекла (реж. — И. Цалон / дипломный)
• Третье / Цветаева, Димитриева, Черубина де Габриак (реж. — Ю. Жженова)

• 2008г. — Премия фонда им. С. Герасимова и Т. Макаровой за роль в спектакле «Третье».
• 2009г. — Премия «Золотой лист» за лучшую женскую роль в спектаклях «Последние», «Третье».

Совет: устраивай дни полезного спа

Чтобы объемы ушли быстрее, стоит записаться в салон красоты – особенно эффективен будет антицеллюлитный массаж. Ничего лучше пока не придумали. Также хороша баня. Когда ты потеешь, из тебя выходит лишняя жидкость, и кожа после парной становится упругой и эластичной.

Если хочешь справиться своими силами, то купи натуральную жесткую мочалку. Ей нужно будет, не жалея себя, растирать все места, которые тебя интересуют.

Еще один лайфхак – взять в аптеке вакуумные банки и делать дома ими массаж. Нужно просто по смазанной кремом или гелем коже выполнять легкие круговое движения (только тут лучше действовать по инструкции и ни в коем случае не трогать внутреннюю поверхность бедра, потому что там тонкая кожа – ее очень легко растянуть и на ней быстро могут появиться гематомы). Учти: если у тебя есть варикоз, то массаж вакуумными банками тебе противопоказан!

Фильмы

В кино Яна Крайнова дебютировала еще студенткой. Первый опыт работы с кинокамерой пришелся на эпизодическую роль в драме Карена Шахназарова «Исчезнувшая империя». Позднее актриса появлялась во второстепенной роли в мистическом детективе «Отблески». А уже следующий проект сделал из Яны звезду.

Яна Крайнова на съемках

В 2011 году молодую актрису пригласили на главную роль в многосерийной комедии «Дневник доктора Зайцевой». Но режиссер поставил условие: актриса должна в короткие сроки поправиться. И Яна быстро набрала чуть менее 10 килограмм, которые смогла сбросить только к началу съемок второго сезона. После того, как актриса похудела, Яна вернулась к привычному весу 58 кг, пропорциональному росту артистки в 175 см.

Яна Крайнова в роли Саши Зайцевой

Актриса сыграла молодую врача-хирурга Зайцеву, которая пытается похудеть и найти любовь после измены бывшего жениха. Доктор Зайцева возвращается в клинику отца и случайно встречает на работе свою первую любовь — Максима Майорова, роль которого исполнил Илья Любимов

Создатели сериала постарались акцентировать внимание на любовных отношениях и переживаниях, чтобы сделать сериал отличающимся от других медицинских ситкомов, где в центре сюжета лежали необычные медицинские случаи или рабочие будни врачей

Яна Крайнова в сериале «Дневник доктора Зайцевой»

В 2012 году на экраны вышел второй сезон медицинской комедии «Дневник доктора Зайцевой», в котором актриса вернулась к роли хирурга Александры Зайцевой. В промежутках между съемками двух сезонов «Зайцевой» Яна Крайнова появилась в эпизоде другого медицинского сериала «Интерны».

В 2012 году актрису выдвинули на получение премии «Женщина года» журнала «Glamour» в номинации «Дебют года».

Яна Крайнова в фильме «Ископаемый»

Уже в ранге знаменитости актриса снималась в трагикомедии «Ископаемый», являющейся адаптацией былины об Илье Муромце в условиях наших дней. В этом же году актриса появилась в эпизоде ретро-мелодрамы «Любовь в СССР», новом прочтении картины «Исчезнувшая империя» Карена Шахназарова, в съемках которого актриса также участвовала за четыре года до этого.

В 2013 году Яна Крайнова сыграла главную роль в семейной мелодраме «Долгая дорога». Актриса играет роль Александры Поспеловой, счастливой матери и жены, которая в одночасье теряет привычную жизнь и вынуждена бороться за собственную семью. После этого в кинематографической карьере Крайновой началась череда второстепенных ролей.

Яна Крайнова в фильме «Долгая дорога»

В этот период Яна Крайнова продолжила обучение актерскому мастерству, которую не считала законченной, несмотря на то, что девушка уже стала востребованной киноактрисой. В 2013 году Крайнова целенаправленно поехала в Лос-Анджелес и прошла дополнительный курс драматургии у прославленного голливудского педагога Иваны Чаббак.

В 2014 году Крайнова сыграла в драматической картине «Высокая кухня». В этом же году актриса сыграла в мелодраме «Кровь с молоком», а в 2015 году присоединилась к актерскому составу молодежной комедии «Анжелика».

Яна Крайнова в фильме «Высокая кухня»

В 2015 году актриса сыграла второстепенную роль Лизы, бывшей жены Степана, в женской драме «Гражданка Катерина». В октябре этого же года Крайнова появилась на экранах в роли администратора бара «Фантом» в российско-латвийском криптоисторическом экшне «Квест».

Европейские друзья полюбили Москву

– Сейчас Москва в рамках программы «Мой район» постоянно обновляется. А какой она была, когда вы только приехали из Латвии?

– В 2005 году я приехала в Москву поступать, выбрала в итоге ВГИК и 4 года жила в общежитии на улице Бориса Галушкина. Рядом ВДНХ. Это было серое место. В то время его территория, как и половина Москвы, была в ларьках, павильонах, там продавали всё, любую ерунду. Выезд из общаги в Камергерку к МХАТу казался целым приключением по количеству времени на дорогу и неудобствам. В 2009 году я отучилась, и так получилось, что я, девочка из Риги, снимала квартиру на «Рижской». Как оказалось, моя квартира была в соседнем дворе от общаги ГИТИСа. Моими соседями были Аверин, Якунина, Камынина. Что же касается ВДНХ… То, что происходит с ней сейчас, – это просто праздник души какой-то! Я много путешествую, езжу к маме в Юрмалу. Когда возвращаюсь, говорю: «Вот в Москве точно стало можно жить». И мои друзья изменили своё мнение о столице. Раньше они говорили: «Давай, Янчик, мы с тобой встретимся в Юрмале или где-нибудь в Европе. Не хотим мы в Москву. Там страшно». А сейчас… Навестила меня как-то подруга и влюбилась в Москву. Теперь постоянно тусуется в столице, её не выгнать! (Смеётся.) Изменения в Москве глобальные. Кадры из фильма

Отрывок, характеризующий Крайнова, Яна Сергеевна

– Не знаю. Твоя судьба почему-то закрыта для меня. Я не могу тебе ничего ответить, прости… Я очень расстроилась, но, стараясь изо всех сил не показать этого Атенайс, как можно спокойнее спросила: – А что это за «отпечаток»? – О, все, когда умирают, возвращаются за ним. Когда твоя душа кончает своё «томление» в очередном земном теле, в тот момент, когда она прощается с ним, она летит в свой настоящий Дом, и как бы «возвещает» о своём возвращении… И вот тогда, она оставляет эту «печать». Но после этого, она должна опять возвратиться обратно на плотную землю, чтобы уже навсегда проститься с тем, кем она была… и через год, сказав «последнее прощай», оттуда уйти… И вот тогда-то, эта свободная душа приходит сюда, чтобы слиться со своей оставленной частичкой и обрести покой, ожидая нового путешествия в «старый мир»… Я не понимала тогда, о чём говорила Атенайс, просто это звучало очень красиво… И только теперь, через много, много лет (уже давно впитав своей «изголодавшейся» душой знания моего удивительного мужа, Николая), просматривая сегодня для этой книги своё забавное прошлое, я с улыбкой вспомнила Атенайс, и, конечно же, поняла, что то, что она называла «отпечатком», было просто энергетическим всплеском, который происходит с каждым из нас в момент нашей смерти, и достигает именно того уровня, на который своим развитием сумел попасть умерший человек. А то, что Атенайс называла тогда «прощание» с тем, «кем она была», было ни что иное, как окончательное отделение всех имеющихся «тел» сущности от её мёртвого физического тела, чтобы она имела возможность теперь уже окончательно уйти, и там, на своём «этаже», слиться со своей недостающей частичкой, уровня развития которой она, по той или иной причине, не успела «достичь» живя на земле. И этот уход происходил именно через год. Но всё это я понимаю сейчас, а тогда до этого было ещё очень далеко, и мне приходилось довольствоваться своим, совсем ещё детским, пониманием всего со мной происходящего, и своими, иногда ошибочными, а иногда и правильными, догадками… – А на других «этажах» сущности тоже имеют такие же «отпечатки»? – заинтересованно спросила любознательная Стелла. – Да, конечно имеют, только уже иные, – спокойно ответила Атенайс. – И не на всех «этажах» они так же приятны, как здесь… Особенно на одном… – О, я знаю! Это, наверное «нижний»! Ой, надо обязательно туда пойти посмотреть! Это же так интересно! – уже опять довольно щебетала Стелла. Было просто удивительно, с какой быстротой и лёгкостью она забывала всё, что ещё минуту назад её пугало или удивляло, и уже опять весело стремилась познать что-то для неё новое и неведомое. – Прощайте, юные девы… Мне пора уходить. Да будет ваше счастье вечным… – торжественным голосом произнесла Атенайс. И снова плавно взмахнула «крылатой» рукой, как бы указывая нам дорогу, и перед нами тут же побежала, уже знакомая, сияющая золотом дорожка… А дивная женщина-птица снова тихо поплыла в своей воздушной сказочной ладье, опять готовая встречать и направлять новых, «ищущих себя» путешественников, терпеливо отбывая какой-то свой особый, нам непонятный, обет… – Ну что? Куда пойдём, «юная дева»?.. – улыбнувшись спросила я свою маленькую подружку. – А почему она нас так называла? – задумчиво спросила Стелла. – Ты думаешь, так говорили там, где она когда-то жила? – Не знаю… Это было, наверное, очень давно, но она почему-то это помнит. – Всё! Пошли дальше!.. – вдруг, будто очнувшись, воскликнула малышка. На этот раз мы не пошли по так услужливо предлагаемой нам дорожке, а решили двигаться «своим путём», исследуя мир своими же силами, которых, как оказалось, у нас было не так уж и мало. Мы двинулись к прозрачному, светящемуся золотом, горизонтальному «тоннелю», которых здесь было великое множество, и по которым постоянно, туда-сюда плавно двигались сущности. – Это что, вроде земного поезда? – засмеявшись забавному сравнению, спросила я. – Нет, не так это просто… – ответила Стелла. – Я в нём была, это как бы «поезд времени», если хочешь так его называть… – Но ведь времени здесь нет? – удивилась я. – Так-то оно так, но это разные места обитания сущностей… Тех, которые умерли тысячи лет назад, и тех, которые пришли только сейчас. Мне это бабушка показала. Это там я нашла Гарольда… Хочешь посмотреть? Ну, конечно же, я хотела! И, казалось, ничто на свете не могло бы меня остановить! Эти потрясающие «шаги в неизвестное» будоражили моё и так уже слишком живое воображение и не давали спокойно жить, пока я, уже почти падая от усталости, но дико довольная увиденным, не возвращалась в своё «забытое» физическое тело, и не валилась спать, стараясь отдохнуть хотя бы час, чтобы зарядить свои окончательно «севшие» жизненные «батареи»…

Фильмография[править | править код]

Год	Фильм	Роль
2008	Исчезнувшая империя	девушка из ресторана (эпизодическая роль)
2009	Отблески	Марина, риэлтор (17 серия)
2011	Дневник доктора Зайцевой	Александра Зайцева (главная роль)
2011	Интерны	эпизод (88 серия)
2012	Дневник доктора Зайцевой 2	Александра Зайцева (главная роль)
2012	Ископаемый	Алина (главная роль)
2013	Долгая дорога	Александра Поспелова (главная роль)
2014	Анжелика	Жанна Федоровна Дьяконская (преподаватель)
2014	Высокая кухня	Елена Сомова
2014	Кровь с молоком	Василиса
2014	Новогодний папа	Наташа Пронина (главная роль)
2015	Гражданка Катерина	Лиза
2015	Квест	администратор бара «Фантом» / автоинформатор / координатор
2016	На перекрёстке радости и горя	Ольга
2016	Так поступает женщина	Аля Ерохина (главная роль)
2017	Линия огня	Жанна Бежина
2017	Любимая	Жанна
2018	Блестящая карьера	Наташа Березина
2018	Улётный экипаж	Маша (супруга Никиты Шимана)
2019	Гадалка	Марина, эксперт-криминалист
2019	Чистая психология	Инна
2019	Маршруты любви	Анна
2019	Невеста комдива	Лариса Морозова
2020	Статья 105	Екатерина Павленкова

Личная жизнь

Первая большая любовь случилась с Яной еще в школьные годы. Но их с возлюбленным разделило расстояние — они учились в разных городах. Пережить тяжелое расставание девушке помог друг Вадим, талантливый художник. Вскоре они сблизились и стали парой. Возлюбленный поддерживал Крайнову в непростые времена, оставался рядом, когда умер отец и не было работы. Они были вместе 8 лет, но в 2015 году решили расстаться, осознав, что их пути разошлись.

Яна Крайнова и ее мамк

Сейчас артистка предпочитает не афишировать информацию о личной жизни, а во время интервью уклончиво отвечает на вопросы журналистов. По словам актрисы, если в ее инстаграм-аккаунте нет фото с возлюбленным, это не значит, что она одинока. В планах звезды — создать семью и стать матерью.

Яна Крайнова сейчас

Несмотря на богатую фильмографию, Крайнова и сейчас продолжает радовать поклонников новыми проектами. В феврале 2021 года Яна появилась в выпуске программы «Модный приговор», где напомнила зрителям, что до наступления весны осталось совсем немного, и дала пару советов, как подбирать гардероб на это время года и как выгодно компоновать наряды.

В том же месяце завершили съемки сериала «Статья 105», где Крайнова исполнила роль подполковника полиции Екатерины Павленковой, в руки которой попадает дело столичного маньяка. Профессионализм сыщика и проницательный ум помогают установить связь между жертвами и распутать сложное кровавое дело, тем самым прекратив череду убийств.

В конце сентября на Первом канале стартовал показ 2-го сезона многосерийной ленты «Гадалка».

Яна Крайнова в сериале «Гадалка»

Это продолжение мистического детектива о необычном тандеме экстрасенса Люси Некрасовой и полицейского Алексея Потапова. История начинается с того, что мужчина готов сделать любимой предложение, но к ней внезапно приходит ведение, в котором жениха убивает киллер выстрелом в голову прямо на свадьбе. Теперь женщине предстоит предотвратить смерть избранника.

Яне снова достался образ героини по имени Марина, которая работает экспертом-криминалистом. Кроме уже полюбившихся публике актеров во 2-м сезоне появились и новые: Марат Башаров и Диана Арбенина. Съемки проходили в Москве и Московской области.

Учеба во ВГИКе

Приехав в российскую столицу, Яна Крайнова подала документы сразу в 2 крупнейших вуза. А учиться стала во ВГИКе. В ГИТИСе экзамены принимал Райкин. Он с первого взгляда оценил потенциал юной абитуриентки, хотя вступительная программа девушки вызвала его нарекания.

Немалую роль сыграл и тот факт, что во ВГИКе Яне предложили скидку в 50% на обучение. Она ведь была иностранкой в России, а значит, надо было платить баснословные деньги.

Во время студенчества Яна Крайнова подружилась с Валентиной Лукащук, которая сейчас тоже активно снимается в сериалах («Школа» и «Детка»). Вообще, по словам девушки, их курс оказался творческим. Многие получают главные роли в телесериалах. Анна Михайловская в «Барвихе», Светлана Устинова в «Бумере-2», Василий Шемякин в «Институте благородных девиц», Евгения Лапова и Иван Соловьев в «Геймерах».

Все однокурсники до сих пор созваниваются, общаются и радуются успехам друг друга.

Личная жизнь Яны Крайновой

Конечно же, всех поклонников актрисы интересует ее личная жизнь. Яна пока незамужем, хотя в ее жизни есть человек, который, возможно, в скором будущем удостоится звания «муж». Они знакомы с детских лет, вместе посещали театральную студию в Риге, но для Крайновой он всегда был всего лишь другом. И только уехав в другую страну, она поняла, как этот молодой человек ей дорог.

О нем не так уж много известно. Актриса предпочитает не афишировать свои отношения. Однако он тоже является представителем творческой профессии, занимается изобразительным искусством. Бойфренд Яны живет в Риге. Поэтому они не могут видеться постоянно, но часто приезжают друг к другу в гости. Чаще ездит в Прибалтику Яна. Кроме встреч со своим молодым человеком, ее привлекают там морской ветер, очарование соленых брызг, которые дарят ей покой и заряжают энергией на будущее.

Актриса признается, что, как и любая девушка, мечтает о свадьбе. Однако она творческая личность, поэтому категорически против традиционного свадебного застолья, пышного белоснежного платья и торта громадных размеров.

О своих планах на будущее Яна предпочитает молчать. Лишь говорит, что скоро все сами все узнают. Значит, будем ждать новые работы талантливой актрисы.

Совет: принимай витамины и БАДы

Фотографии из Instagram @yanakraynovaofficial

Фотографии из Instagram @yanakraynovaofficial

Фотографии из Instagram @yanakraynovaofficial

Фотографии из Instagram @yanakraynovaofficial

Каждой девушке нужны полезные жиры и витамины. И чтобы получить их, только правильных продуктов будет недостаточно – нужна подпитка в виде БАДов. Я сейчас, например, пью рыбий жир, в котором содержится много Омега-3. Покупаю их в Латвии либо заказываю из Америки и Стокгольма (российским аналогам не доверяю). Принимаю их, кстати, утром, сразу после завтрака. Вообще, все витамины и БАДы лучше пить в первой половине дня, чтобы они успели усвоиться за день и дать нужный результат.

Еще один важный момент – пропивать их нужно курсом (два-три месяца) несколько раз в год. Я пью осенью, потом перед весной – в январе-феврале. Поверь, после их приема твоя кожа станет выглядеть намного лучше и ногти станут крепче и начнут намного быстрее расти – просто попробуй!